Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[P-Slon]

если нет уже никаких болезней (остеохондроз, вены и т.д.)и делать с умом, то только на пользу всему организму

Вены возможно,

У меня радикулит поясничный и остеохандроз шейно-грудной, едиственное чем спасаюсь это глубокий присед и становая - реально помогает ))))

по поводу не стоит, ММММ...
 у меня после работы на поясницу на следующий день так стоит, что просто бедос, ни поспать нормально, ноги мерзнут, ни пойти ни куда, ходить не удобно )))))

[Paratruper]

Cтановую нельзя делать с большим весом, а то руки оторвутса...

:))))
Кстати, о большом весе. При варикозном расширении вен большой вес брать нельзя, это усугубит болезнь:(((

кстати...а большой вес - это сколько килограммов??? :)

[MetallbrotheR]

Вот недавно услышал кое-что про одно из моих любимых упражнений(становая)- 1)Вред от становой для позвоночника значительно больше чем польза для роста  мышечной массы
2) При выполнении становой могу порваться капилляры, так, что станешь импотентом.

Кажется что бред,но все таки... Что скажете?

Вот что скажу:
То что становая и присед вредны говорят всякие дибилы,потому что это зверски тяжелые упражненияи делать их раз в 100 тяжелее чем разводки и разгибы!
Я когда начинал тренироваться мне 13 было делал всякую фигню,4 месяца назад начал правильно тренироваться ща присед,становая 80/80(раз на 8),и даже поясница ни разу не болела,пояс сразу купил и усе,зато сильным более менее стал,но сначала под руководством тренера над техникой работал где то месяц,так что гыть!Не вздумайте бросать становою и присед!!УСПЕХОВ!

[starshy]

Вот недавно услышал кое-что про одно из моих любимых упражнений(становая)- 1)Вред от становой для позвоночника значительно больше чем польза для роста  мышечной массы
2) При выполнении становой могу порваться капилляры, так, что станешь импотентом.

Кажется что бред,но все таки... Что скажете?

Делай с умом и всё будет в порядке, а по дури и х.. сломать - не велика затея.

[Лезвиями Сердце...]

Не знаю как насчет лопнутых капилляров, но угробить спину можно, как ты не улыбайся.

можно угробить даже соткой при неправильной технике...друган спину колесом прогнул(вперед), когда делал, так у него потом спина низ болела 7 недель.

п\с\сейчас он делает 180(рабочий вес) и никаких проблем...

[Jekson]

можно угробить даже соткой при неправильной технике...друган спину колесом прогнул(вперед), когда делал, так у него потом спина низ болела 7 недель.

п\с\сейчас он делает 180(рабочий вес) и никаких проблем...

У меня после подхода с каких то 150 кг повело в области крестца, причем максимум на тот момент 180 делал.

 Исправлено: Jekson, 21.05.2007 22:53:19

[Лезвиями Сердце...]

или технику недоследил, либо переработал до этого в других упрах, либо переборщил с весом.это самые распрастраненные случаи, когда бывают травмы.
сколько лечился то? или всего лишь повело, а потом прошло?

[Lomikum]

Народ!!! Я тут можно вопрос задам чтобы не создавать тему новую. Может туповат вопрос какая становая(На прямых ногах или обычная) лучше для спины в плане развивания мышечной массы?

[DaVinchi]

Народ!!! Я тут можно вопрос задам чтобы не создавать тему новую. Может туповат вопрос какая становая(На прямых ногах или обычная) лучше для спины в плане развивания мышечной массы?

Для массы спины на мой взгляд лучше обычная тяга, а вот травму получить на прямых ногах гораздо легче, там техника должна быть отработана до идеала.

[P-Slon]

Lomikum, классика рулит

[Jekson]

или технику недоследил, либо переработал до этого в других упрах, либо переборщил с весом.это самые распрастраненные случаи, когда бывают травмы.
сколько лечился то? или всего лишь повело, а потом прошло?

Месяца три восстанавливался. С пола 15 кг поднять нормально не мог.

[Taurus]

кстати...а большой вес - это сколько килограммов??? :)

Больше своего веса, например. Реально вены вылезают.:(

[Lomikum]

Lomikum, классика рулит

Даааа

[Лезвиями Сердце...]

Месяца три восстанавливался. С пола 15 кг поднять нормально не мог.

у меня друган наклониться даже не мог.с пола вещи брал, приседая на корточки(даже одевая обувь)

[P-Slon]

Месяца три восстанавливался. С пола 15 кг поднять нормально не мог.

у меня друган наклониться даже не мог.с пола вещи брал, приседая на корточки(даже одевая обувь)

я когда отписывался в своей теме о том, что спину потянул, вообщем носки одеть самостояятельно не мог )))))