Опять же общаясь с пауэрлифтерами которые постоянно на соревнованиях учавствуют сделал вывод:
если заниматься профессионально и учавствовать результативно в соревнованиях, то о безвредности можно забыть, там совсем другие цели и люди это осознают
если заниматься для себя, без запредельных нагрузок, стероидов и т.п. то при относительно неплохом результате (внешний вид и сила) польза превысит вред
Всё правильно, но только вот вопрос - какая нагрузка нормальная, а какая - запредельная? Начиная с какого веса начинаются запредельные нагрузки? :-)
Опять же по собственному опыту:
первые полгода я занимался с молодым тренером примерно моего возраста, неплохой парень, здоровый, но что-то мне не нравилось, мы быстро наращивали веса, у меня постоянно ныли суставы и результатом я был не очень доволен, тренер сам по себе занимался для себя, на соревнованиях не выступал.
вот уже второй месяц я перешел в другой зал, лучше и дороже, меня тренирует дважды чемпион россии по ПЛ, сам занимается 16 лет, кандитат тех наук, совсем другой подход, веса сразу снизил, боремся за технику, и хотя я уже дошел до прежних весов у меня не ноют суставы, зато стали реально болеть мышцы, после каждой тренировки, чего раньше не было. При этом мы очень стали требовательно подходить к разогреву.
я сделал для себя вывод, что раньше я работал неправильно и нагрузки были, в частности на суставы ненормальные, а теперь при правильной технике и плавном подходе к тем же весам нагрузки стали соответствовать моему уровню, и шанс что у меня будут проблему с суставами меньше, кроме того если раньше мой вес стоял на месте, т.е. жир уходил приходили мышцы, сейчас он тронулся в верх, хотя я увеличил аэробные нагрузки
т.е. с моей точки зрения "запредельные нагрузки" это не только вес который жмешь, но и то как, и чем при этом питаешься и т.д. а определяются они в том числе и самочувствием
может несколько сумбурно, но я не писатель всетаки
Исправлено: IPG, 19.07.2006 09:35:11
Автор
Тема: Вреден ли культуризм? (Прочитано 5764 раз)
