Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Stas]

Не помню на каком сайте то ли на этом, то ли на другом читал про принятие протеина не сразу после тренировки, а лишь через 1-2 суток. Объясняется это тем, что анаболизм в мышце не начинается пока не будут восстановлены запасы АТФ в мышце, а восстанавливаются они при принятии глюкозы, следовательно нужно сразу после качки и в первые 2 суток (ну вообще индивидуально период восстановления АТФ) усиленно пить сладкий чай ну и т.д., а затем хавать протеин, а то получается, что "печку деньгами топим" (цитата из обсуждаемой статьи). Или же его принимать по стандартной схеме? Кто чего думает?

[MuTanT]

помоему это лажа.
через 1-2 дня мышца может уже восстановиться, а ты только начинаешь загружать себя аминокислотами - поздняк метаться как говориться.
чтобы приостановить катаболизм нужно загрузиться белком, т.е. аминокислотами в течении получаса после тренировки.
после 2-х часов начинается процесс восстановления, а для него нужен, так сказать строительный материал.
удачи

[MarchCat]

Усиленные метаболические процессы идут еще сутки после тренинга (повышенная температура, ремонт мышечных тканей и их наращивание).
Именно в этот период организму нужны строительные материалы!!!!!

[Outsider]

> помоему это лажа.
> через 1-2 дня мышца может уже восстановиться, а ты только начинаешь загружать себя
Ну извините Вы меня г-н Мутант,сразу скажу,но...Что что бред!Что молчат все-то!У меня при том,что питаюсь СЕЙЧАС на пять с плюсом,пью протеины и перед сном в том числе!Сплю 8-9 часов.Делаю исключительно базу и не по 4-8 подходов рабочих и то мышцы болят 3-4 дня и енто тока болят.Потом 1-2 дня довостановятся.И ишо 3-4 дня по крайней мере расти будут!Тренинг мышцы раз в 7-10 дней,а ежели по Менцеру,то вообще...

Мутант,Вы случаем не химик или не чудо ли генетики,а?

[phrogg]

> помоему это лажа.
> через 1-2 дня мышца может уже восстановиться, а ты только начинаешь загружать себя аминокислотами - поздняк метаться как говориться.
> чтобы приостановить катаболизм нужно загрузиться белком, т.е. аминокислотами в течении получаса после тренировки.
> после 2-х часов начинается процесс восстановления, а для него нужен, так сказать строительный материал.
> удачи
Ты прав, протеин и все остальные добавки надо пить по науке, да и по уму, а не придуиывать всякие извращения.