Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Йети]

 Я в этом году закончил школу. Поступать в этом году не собираюсь и вот почему.
У меня узкая грудная клетка - 87см вес 81кг рост 178. Т.е. если бы я не был подкачен, то грудная клетка еще меньше. Ну и плечи тоже узкие.
Вообще генетика такая. Запястье - 15см!!!
 Так вот, весь этот год я хочу отдать спорту.
Собираюсь для расширения плеч и клетки использовать:
1)Расширяющий тренинг Гнчарова
2)Плаванье 3 раза в неделю
3)Заняться греблей
4)Бокс
5)Жрать как слон
6)Гормон роста - возможно, гонадотропин.
  Все это вместо учебы. Но все же я не знаю, что делать, чтоб не перетренироваться?
Если я буду плавать я не наберу массу?
Как мне все это грамотно совместить, использую организм на самом пределе, возможно даже в небольшой ущерб здоровью, но не теряя результатов?

[Rant4]

Чёт тут гинетика совсем обалдела , просто мне 14 лет я померил у меня окозалось грудь 97 , а запястье 17.
Ты налегай на баз упр.
Попробуй дыхательный пулловер в суперсете с приседом.

[Xpom]

>  Я в этом году закончил школу. Поступать в этом году не собираюсь и вот почему.
> У меня узкая грудная клетка - 87см вес 81кг рост 178. Т.е. если бы я не был подкачен, то грудная клетка еще меньше. Ну и плечи тоже узкие.
> Вообще генетика такая. Запястье - 15см!!!
>  Так вот, весь этот год я хочу отдать спорту.
> Собираюсь для расширения плеч и клетки использовать:
> 1)Расширяющий тренинг Гнчарова
> 2)Плаванье 3 раза в неделю
> 3)Заняться греблей
> 4)Бокс
> 5)Жрать как слон
> 6)Гормон роста - возможно, гонадотропин.
>   Все это вместо учебы. Но все же я не знаю, что делать, чтоб не перетренироваться?
> Если я буду плавать я не наберу массу?
> Как мне все это грамотно совместить, использую организм на самом пределе, возможно даже в небольшой ущерб здоровью, но не теряя результатов?


Жими широким хватом
Все кроме жимов на плечи
Там поосторожней

Тяги тоже по возожности широким хватом

Плавонье три раза в неделю тебе для ширины никак не поможет
Даже помешают

Для расширения грудной клетки есть спицальные упр.

У тех кто подводу на время плавает должны знать

Гребля и бокс тоже лишнии
главное на тренировках максимум отдаватся
а в свободное время отдыхать и есть...

[Йети]

 А почему плаванье помешает? У плавцов вон какие плечи и грудь! Я говорю о костяке.
Можно избежать торможения набора массы от плаванья? Хочу включить плаванье в дни активирующего тренинга (у Гончарова тренировка плеч делиться на силовой и активирующий (дыхательные упражнения) тренинг.

[Xpom]

>  А почему плаванье помешает? У плавцов вон какие плечи и грудь! Я говорю о костяке.
> Можно избежать торможения набора массы от плаванья? Хочу включить плаванье в дни активирующего тренинга (у Гончарова тренировка плеч делиться на силовой и активирующий (дыхательные упражнения) тренинг.

Плаванье забирает много энергии

[Герман]

> >  А почему плаванье помешает? У плавцов вон какие плечи и грудь! Я говорю о костяке.
> > Можно избежать торможения набора массы от плаванья? Хочу включить плаванье в дни активирующего тренинга (у Гончарова тренировка плеч делиться на силовой и активирующий (дыхательные упражнения) тренинг.
>
> Плаванье забирает много энергии
да, но если плавать (не купаться!) правильно с задержкой дыхания, то костяк разовьет сдорово, а для мясо плохо. Хоть раз видел качка-плаца? Нет? Я тоже. Увидишь - расскажи мне! ;)

[Йети]

> да, но если плавать (не купаться!) правильно с задержкой дыхания, то костяк разовьет сдорово, а для мясо плохо. Хоть раз видел качка-плаца? Нет? Я тоже. Увидишь - расскажи мне! ;)
 Ну качка не качка, но парни они здоровые хоть и абсолютно не рельефные.
 Так я не понял в чем причина проблемы, в энергоемкости? Так может больше кушать и плавать и качаться на здоровье, или в чем-то еще?
 И как на счет гребли?
P.S.
А бокс - это по любому.
Но не знаю как график из всех видов спорта грамотно построить. Если учитывать, что кроме спорта ничем не заниматься, даже гулять не ходить.

[imperdimon]

>  Я в этом году закончил школу. Поступать в этом году не собираюсь и вот почему.
> У меня узкая грудная клетка - 87см вес 81кг рост 178. Т.е. если бы я не был подкачен, то грудная клетка еще меньше. Ну и плечи тоже узкие.
> Вообще генетика такая. Запястье - 15см!!!
>  Так вот, весь этот год я хочу отдать спорту.
> Собираюсь для расширения плеч и клетки использовать:
> 1)Расширяющий тренинг Гнчарова
> 2)Плаванье 3 раза в неделю
> 3)Заняться греблей
> 4)Бокс
> 5)Жрать как слон
> 6)Гормон роста - возможно, гонадотропин.
>   Все это вместо учебы. Но все же я не знаю, что делать, чтоб не перетренироваться?
> Если я буду плавать я не наберу массу?
> Как мне все это грамотно совместить, использую организм на самом пределе, возможно даже в небольшой ущерб здоровью, но не теряя результатов?
*******************
Вот это Напалеоновские планы! Бчестно говоря у меня тоже что  то подобное было в голове..........

[Йети]

> Вот это Напалеоновские планы! Бчестно говоря у меня тоже что  то подобное было в голове..........
 И что в итоге, на программиста пошел (судя по анкете)? Я пару лет назад мечтал стать гуру по ассемблеру и когда пацаны спортом занимались я сидел и писал оболочку под дос, а теперь понимаю как много упустил...  

[Controller]

Из-за спорта задвигать учебу??? Бред! Почему нельзя совмещать?
В следующем году поступить будет гораздо сложней, т.к. год будет потерян.
В первую очередь нужно думать о том, чтобы стать высококлассным востребованным на рынке специалистом, а не качком. Подумай о будущем, дружище.

[SmallElephant]

>  Я в этом году закончил школу. Поступать в этом году не собираюсь и вот почему.
> У меня узкая грудная клетка - 87см вес 81кг рост 178. Т.е. если бы я не был подкачен, то грудная клетка еще меньше. Ну и плечи тоже узкие.



А что с узкой грудной клеткой уже не берут в институт? :-)


> Вообще генетика такая. Запястье - 15см!!!
>  Так вот, весь этот год я хочу отдать спорту.


Бред.
Учеба спорту не помеха.
А кто тебя содержать будет, дргу Гораций? У тебя денег много? Или собираешься паразитировать на шее у родителей лишний год просто так?
Или работать пойдешь? Так вот, работа очень мешает спорту, в отличие от учебы.


> Собираюсь для расширения плеч и клетки использовать:
> 1)Расширяющий тренинг Гнчарова


Тренинг по Гончарову тебе вряд ли подойдет, т.е. не получишь ожидаемых результатов


> 2)Плаванье 3 раза в неделю
> 3)Заняться греблей
> 4)Бокс
> 5)Жрать как слон
> 6)Гормон роста - возможно, гонадотропин.



гонадотропин не имеет никакого отношения к гормону роста :-)
Соматотропин, джинтропин - ГР
Только эти препараты очень дорого стоят.



>   Все это вместо учебы. Но все же я не знаю, что делать, чтоб не перетренироваться?
> Если я буду плавать я не наберу массу?
> Как мне все это грамотно совместить, использую организм на самом пределе, возможно даже в небольшой ущерб здоровью, но не теряя результатов?


Учи матчасть, парень, ты не в теме.

кг/ам

[imperdimon]

> > Вот это Напалеоновские планы! Бчестно говоря у меня тоже что  то подобное было в голове..........
>  И что в итоге, на программиста пошел (судя по анкете)? Я пару лет назад мечтал стать гуру по ассемблеру и когда пацаны спортом занимались я сидел и писал оболочку под дос, а теперь понимаю как много упустил...  
************
Не не в этом смысле. Учится я бы точно не бросил. Сразу после школы сразу пошёл в коллдеж на программиста, и сразу потом на работу. Но я всегда занимался спортом, у меня не было даже маленьких перерывов, просто я закончил играть в футбол (5 лет), и решил занятся лифтингом (чуешь какой резкий переход) и боксом, но занимаюсь уже 8 мес, а до бокса дело пока не дошло :-)

[Йети]

Я уже не поступил, теперь уже поздно думать помеха или нет.
 
> Тренинг по Гончарову тебе вряд ли подойдет, т.е. не получишь ожидаемых результатов

А почему нет?
 
> гонадотропин не имеет никакого отношения к гормону роста :-)
Об этом я и так знаю, но для усиления эффекта ГР всегда применяют со стероидами, но будучи противником инородного тестостерона я лучше повышу выроботку своего. А курс джина будет подарком на ДР.
ГР и тесто это те вешества которые расширяют грудь и плечи в подростковом возрасте.

> кг/ам
 А чё мудак то?

[IRONkROL]

> Я уже не поступил, теперь уже поздно думать помеха или нет.

хех .. ну что ж .. армии готовься 8)))

[Йети]

> хех .. ну что ж .. армии готовься 8)))

Служу отечеству!
 Помню в детстве мечтал стать спецназовцом. ;)