Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andrua]

А я вообще не понимаю, какой смысл качать бицепс?
Ведь от общей массы данная мышца не отстанет как не бейся! А иметь руки большего размера,не соответствующего общим пропорциям, чем все остальные мышцы, значит обезображивать своё тело. Многие борятся с увеличенным животом, но руки считают чем-то иным,не подподающим под определение: "лучшее - враг хорошего"
И вообще,зачем тратить время на то, что бы напрячь мышцу, которая и так постоянно в напряге? Только в одном случае считаю оправданным "качание" бицепсов. Именно оправданным. Подготовка к соревнованию. Остальное - желание казаться круче при внутрених сомнениях в себе. А ведь есть такая простая истина: лучше быть, чем казаться.
Или кто-то думает иначе?

[evgeny]

А я не качаю бицепс специально. Я только делаю 2-3 сета подъемов штанги на бицепс - это такое очень комплексное, базовое упражнение на верх тела. У меня от него здорово дельты и трапеции работают, верх спины и широчайшие, немного пресс и грудь, а предплечия забиваются - дай боже. Ну, а собственно бицепс - это так, побочный эффект ))

[Arcam]

> А я не качаю бицепс специально. Я только делаю 2-3 сета подъемов штанги на бицепс - это такое очень комплексное, базовое упражнение на верх тела. У меня от него здорово дельты и трапеции работают, верх спины и широчайшие, немного пресс и грудь, а предплечия забиваются - дай боже. Ну, а собственно бицепс - это так, побочный эффект ))

Да у нас в зале тоже есть такие , повесят на штангу 50 кило, изогнуться буквой зю и давай подкидывать её всем телом , получаеться многосуставное базовое упражнение на все мышцы, можно ещё в начале немного приседать, а когда штанга будет в верхней точке вставать, и прподниматься на носках, Тогда и ноги можно будет зацепить....

[evgeny]

Arcam, я думаю, такие везде есть

[Arcam]

> Arcam, я думаю, такие везде есть

А бицепс я тоже специально не качаю, он у меня после подтягиваний лучше всего цепляется так что болит два три дня, Это от широкого то хвата.
Поэтому я не делаю спину и руки в один день. А на четвертый день так уж для формы чтонить на смите поделаю, или молот, ну и вообще чтоб жизнь ему (бицепсу) малиной не казалась

[Бык]

> А я вообще не понимаю, какой смысл качать бицепс?

Не трожь бицепс, это святое!

[ultimate]

ну можно "долбануть" его раз в недельку 4мя сетами.. лишним не будет. дабы все же и его задействовать изолирующим упражнением. но не чаще...

[mad]

ЧЯ его нечаянно качаю,извините ,постараюсь больгше так не делать.

[MarchCat]

На диету сел и начал сдуваться :( Ну и бицепс в том числе :(  

Оглядываясь, могу сказать, что бицепс я ни когда особо не тренировал

[Arcam]

> На диету сел и начал сдуваться :( Ну и бицепс в том числе :(  

Вот блин такая же беда.....

[andrua]

В целом, отрадно отметить, что здешние завсегдатаи не мучаются ерундой, но как же больно смотреть на пустые старания пареньков в зале. И самое главное это то, что понимаешь бессмысленность советов, нравоучений и т.д. просто смотришь и сочувствуешь...

[Arcam]

> В целом, отрадно отметить, что здешние завсегдатаи не мучаются ерундой, но как же больно смотреть на пустые старания пареньков в зале. И самое главное это то, что понимаешь бессмысленность советов, нравоучений и т.д. просто смотришь и сочувствуешь...

Ну почему? может логика тут есть. Времени до лета в обрез, хоть что то накачать надо, почему не бицепс? самая выступающя из под майки мышца....

[Дядька Толян]

> А я вообще не понимаю, какой смысл качать бицепс?

А чего бы его некачать, тоже ведь мышца.

[MuTanT]

> В целом, отрадно отметить, что здешние завсегдатаи не мучаются ерундой, но как же больно смотреть на пустые старания пареньков в зале. И самое главное это то, что понимаешь бессмысленность советов, нравоучений и т.д. просто смотришь и сочувствуешь...


я, например, качаю бицепс раз в неделю, и он у меня растет и становится сильнее.
но скоро, видать, пора заканчивать - бицепс 43см при росте в 172см - это уже многовато.

[eddd]

> В целом, отрадно отметить, что здешние завсегдатаи не мучаются ерундой, но как же больно смотреть на пустые старания пареньков в зале. И самое главное это то, что понимаешь бессмысленность советов, нравоучений и т.д. просто смотришь и сочувствуешь...

да везде одно и тоже((
Сам дошел до базового тренинга волею судьбы: стал работать вдали от дома приезжая только на выходной. До этого занимался 4 раза в неделю по 1,5 - 2часа. прогрессировал так медленно, что казалось -- стою на месте. И только приятная компания и удовлетворение от проделанной работы))
Думал ,что это издержки возраста ( 30 лет), сейчас смотрю -- нет. Молодые ребята (лет по 20) как корячились под 80 , так спустя год и продолжают их же ронять на грудь(. А бицепс , как и трицепс бомбят чуть ли не каждую тренировку  по 3-4 упражнения. И кроме вены ничего не видно(

Да и посмотри, что советуют новичкам в этом форуме. 4 силовых в неделю по 12 упражнений 3 -4 аэробных дня. Да какое здоровье выдержит?!
Проф.спорцмены такие нагрузки не видят, а если и видят только после многих лет подготовки , хорошего питания и фармокологии.
И после первых тренировок потянувшим связки , как я думаю, рекомендуют скорее в зал -- мол кислота молочная им мешает.