Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TTT]

> Dorogoy,napishi ka nam pojalusta tvou programmy na pervie dva mesatza so vsemi mikrotziklomi i t.d. i t.p......i ne zanimaysa ogitatsiey...
> prosto napishi..

все планы на www.irbisclub.ru

[feather]

> вы постоянно поднимаете одну и ту же тему.. тренировки по вейдеру и иже с ним - полная х..
> для нормального роста гораздо лучше подойдет любая лифтерская чхема.. работа до отказа - ставится с целью улучшения рельефа..
> вы никогда не задавались вопросом
> а есть ли разница между арнольдом, колеманом и мной???
> Она есть, поверьте..
> вот результат мойх тренировок по схемам Б.И.Шейко
>
> Сегодня почти год мойх занятий по его схемам:
> приседания с 80 до 235
> жим лежа с 55 до 112.5
> тяга становая с 120 до 260
> собственный вес с 69 до 89 кг
> бицепс с 32 до 44 см
> ляжка с 52 до 60 см
> грудина с 95 до 119 см (за счет крыльев)
> значительно снизился уровень жира.
>
> За это время употреблялся только сывороточный протейн , творог, молоко и 4-7 яиц в день.
>
>
> ЗАБУДЬТЕ ВЕЙДА И ЕГО БРЕД!!!
>
Схема Шейко не содержит дней отдыха? Так и перетренироваться недолго. перетренированностиможно и окачуритьсявыходных

[feather]

> > вы постоянно поднимаете одну и ту же тему.. тренировки по вейдеру и иже с ним - полная х..
> > для нормального роста гораздо лучше подойдет любая лифтерская чхема.. работа до отказа - ставится с целью улучшения рельефа..
> > вы никогда не задавались вопросом
> > а есть ли разница между арнольдом, колеманом и мной???
> > Она есть, поверьте..
> > вот результат мойх тренировок по схемам Б.И.Шейко
> >
> > Сегодня почти год мойх занятий по его схемам:
> > приседания с 80 до 235
> > жим лежа с 55 до 112.5
> > тяга становая с 120 до 260
> > собственный вес с 69 до 89 кг
> > бицепс с 32 до 44 см
> > ляжка с 52 до 60 см
> > грудина с 95 до 119 см (за счет крыльев)
> > значительно снизился уровень жира.
> >
> > За это время употреблялся только сывороточный протейн , творог, молоко и 4-7 яиц в день.
> >
> >
> > ЗАБУДЬТЕ ВЕЙДА И ЕГО БРЕД!!!
> >
> Схема Шейко не содержит дней отдыха? Так и перетренироваться недолго.

[feather]

> > вы постоянно поднимаете одну и ту же тему.. тренировки по вейдеру и иже с ним - полная х..
> > для нормального роста гораздо лучше подойдет любая лифтерская чхема.. работа до отказа - ставится с целью улучшения рельефа..
> > вы никогда не задавались вопросом
> > а есть ли разница между арнольдом, колеманом и мной???
> > Она есть, поверьте..
> > вот результат мойх тренировок по схемам Б.И.Шейко
> >
> > Сегодня почти год мойх занятий по его схемам:
> > приседания с 80 до 235
> > жим лежа с 55 до 112.5
> > тяга становая с 120 до 260
> > собственный вес с 69 до 89 кг
> > бицепс с 32 до 44 см
> > ляжка с 52 до 60 см
> > грудина с 95 до 119 см (за счет крыльев)
> > значительно снизился уровень жира.
> >
> > За это время употреблялся только сывороточный протейн , творог, молоко и 4-7 яиц в день.
> >
> >
> > ЗАБУДЬТЕ ВЕЙДА И ЕГО БРЕД!!!
> >


Какой у тебя рост?

[TTT]

>
> Какой у тебя рост?

178 см

[zadohlik]

А что такого? Я прибавил в весе за 8 месяцев занятий с 85 до 100. До начала тренировок при том же питании ( 2 раза в день) мой вес был постоянным.

[feather]

> А что такого? Я прибавил в весе за 8 месяцев занятий с 85 до 100. До начала тренировок при том же питании ( 2 раза в день) мой вес был постоянным.

Прибавить можно и жира и воды.

[TTT]

> > А что такого? Я прибавил в весе за 8 месяцев занятий с 85 до 100. До начала тренировок при том же питании ( 2 раза в день) мой вес был постоянным.
>
> Прибавить можно и жира и воды.


а чего достиг ты??

[TTT]

> > >
> > Схема Шейко не содержит дней отдыха? Так и перетренироваться недолго.


разрядники тренируются 3 раза в неделю , мастера и кмс 4 раза, мсмк - по-разному(индивидуально)

я все больше убеждаюсь, что большинство людей занимаются балабольством, не имея никакого представления об объекте обсуждения.

[feather]

> > > А что такого? Я прибавил в весе за 8 месяцев занятий с 85 до 100. До начала тренировок при том же питании ( 2 раза в день) мой вес был постоянным.
> >
> > Прибавить можно и жира и воды.
>
> Я худощав и жилистый. Пауэрлифтерский подход одобряю. Но силовыми начал заниматься недавно.Вообще в прошлом я боксер.
> а чего достиг ты??

[feather]

> > > >
> > > Схема Шейко не содержит дней отдыха? Так и перетренироваться недолго.
>
>
> разрядники тренируются 3 раза в неделю , мастера и кмс 4 раза, мсмк - по-разному(индивидуально)
>
> я все больше убеждаюсь, что большинство людей занимаются балабольством, не имея никакого представления об объекте обсуждения.
>
С тобой согласен, большинство людей хочет потрепаться.

Какое у тебя запястье?

[TTT]

> > > > А что такого? Я прибавил в весе за 8 месяцев занятий с 85 до 100. До начала тренировок при том же питании ( 2 раза в день) мой вес был постоянным.
> > >
> > > Прибавить можно и жира и воды.
> >
> > Я худощав и жилистый. Пауэрлифтерский подход одобряю. Но силовыми начал заниматься недавно.Вообще в прошлом я боксер.
> > а чего достиг ты??

я тоже бывший боксер, прада результаты - почти что ноль. Мое запястье 17-18 см где-то так.

[feather]

> > > > > А что такого? Я прибавил в весе за 8 месяцев занятий с 85 до 100. До начала тренировок при том же питании ( 2 раза в день) мой вес был постоянным.
> > > >
> > > > Прибавить можно и жира и воды.
> > >
> > > Я худощав и жилистый. Пауэрлифтерский подход одобряю. Но силовыми начал заниматься недавно.Вообще в прошлом я боксер.
> > > а чего достиг ты??
>
> я тоже бывший боксер, прада результаты - почти что ноль. Мое запястье 17-18 см где-то так.

Что касается тренировок на скорость и выносливость - не жалуюсь. Но силы маловато.
У меня запястье 16, тонкие руки. Эта особенность будет лимитировать меня в силовых движениях.На данный момент частичную становую я делаю с весом 130 кг.Это упражнение начал месяца три тому назад.Хочу попробовать методику Шейко.Сам вешу 70 при росте 180.

[1mAX1]

> > > > > > А что такого? Я прибавил в весе за 8 месяцев занятий с 85 до 100. До начала тренировок при том же питании ( 2 раза в день) мой вес был постоянным.
> > > > >
> > > > > Прибавить можно и жира и воды.
> > > >
> > > > Я худощав и жилистый. Пауэрлифтерский подход одобряю. Но силовыми начал заниматься недавно.Вообще в прошлом я боксер.
> > > > а чего достиг ты??
> >
> > я тоже бывший боксер, прада результаты - почти что ноль. Мое запястье 17-18 см где-то так.
>
> Что касается тренировок на скорость и выносливость - не жалуюсь. Но силы маловато.
> У меня запястье 16, тонкие руки. Эта особенность будет лимитировать меня в силовых движениях.На данный момент частичную становую я делаю с весом 130 кг.Это упражнение начал месяца три тому назад.Хочу попробовать методику Шейко.Сам вешу 70 при росте 180.
130 на 1 раз?

[feather]

> > > > > > > А что такого? Я прибавил в весе за 8 месяцев занятий с 85 до 100. До начала тренировок при том же питании ( 2 раза в день) мой вес был постоянным.
> > > > > >
> > > > > > Прибавить можно и жира и воды.
> > > > >
> > > > > Я худощав и жилистый. Пауэрлифтерский подход одобряю. Но силовыми начал заниматься недавно.Вообще в прошлом я боксер.
> > > > > а чего достиг ты??
> > >
> > > я тоже бывший боксер, прада результаты - почти что ноль. Мое запястье 17-18 см где-то так.
> >
> > Что касается тренировок на скорость и выносливость - не жалуюсь. Но силы маловато.
> > У меня запястье 16, тонкие руки. Эта особенность будет лимитировать меня в силовых движениях.На данный момент частичную становую я делаю с весом 130 кг.Это упражнение начал месяца три тому назад.Хочу попробовать методику Шейко.Сам вешу 70 при росте 180.
> 130 на 1 раз?

Да, пока выше не залезал и пошел на тяги с пола до 70 процентов от максимума. Трудно дается, округляется верх спины.