Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[HeavyMetal]

Да ладно тебе, сейчас лето, многие летом намеренно не прогрессируют, а только поддерживают достигнутое. набор мыгц начинается осенью. У меня щас сессия полным ходом, целыми днями учусь...В зал хожу, но работаю с немножко заниженными весами...Через 9 дней сессия закончится и заного примусь за дело по-серьёзному...

[LanceR]

Да правильно, это в шее нерв защемляет...тебе необходимо пройти курс массажа, и прекратить временно приседания со штангой, возьми перерыв, пройди курс массажа, гуляй на свежем воздухе и через месяц снова в качалку..Удачи!

Вот тут вопросик: А кто как приседает со штангой? Ну то есть как лежит штанга на плечах? Обворачиваете полотенцем например или просто голый гриф на спину? И влияет ли это на тот самый нерв в шее?
P.S. А то как то не хотелось бы иметь такой опыт..
P.P.S. panasonic, держись! Всё будет ок!!! Всё равно мясонаборный цикл многие начнут в сентрябре, так что ты много не потеряешь!!! ;)

 Исправлено: LanceR, 13.06.2006 15:30:48

[P-Slon]

Да правильно, это в шее нерв защемляет...тебе необходимо пройти курс массажа, и прекратить временно приседания со штангой, возьми перерыв, пройди курс массажа, гуляй на свежем воздухе и через месяц снова в качалку..Удачи!

Вот тут вопросик: А кто как приседает со штангой? Ну то есть как лежит штанга на плечах? Обворачиваете полотенцем например или просто голый гриф на спину? И влияет ли это на тот самый нерв в шее?
P.S. А то как то не хотелось бы иметь такой опыт..
P.P.S. panasonic, держись! Всё будет ок!!! Всё равно мясонаборный цикл многие начнут в сентрябре, так что ты много не потеряешь!!! ;)

 Исправлено: LanceR, 13.06.2006 15:30:48

;)
я гриф полотенцем банным обматываю, от мамы слишком нежная кожа досталась

[P-Slon]

а может кто знает хорошего мануальщика в питере

[Борька]

Надо штангу на трапеции класть, тогда ничего не защемит

[P-Slon]

Надо штангу на трапеции класть, тогда ничего не защемит

а туда как, я на шраги кладу, а на трапецию - ручки не вывернуться

[Xpom]

Надо штангу на трапеции класть, тогда ничего не защемит

а туда как, я на шраги кладу, а на трапецию - ручки не вывернуться

У всех выварачиваются у тебя не выварачиваются ?! ))))

[Paratruper]

Надо штангу на трапеции класть, тогда ничего не защемит

а туда как, я на шраги кладу, а на трапецию - ручки не вывернуться

как так на шраги кладёшь?...шраги - это упражнение такое...а трапеции - это есть мышзы на задней, верхней поверхности тела (посередине) сводят вместе лопатки и поднимают вверх плечи...

[P-Slon]

Надо штангу на трапеции класть, тогда ничего не защемит

а туда как, я на шраги кладу, а на трапецию - ручки не вывернуться

как так на шраги кладёшь?...шраги - это упражнение такое...а трапеции - это есть мышзы на задней, верхней поверхности тела (посередине) сводят вместе лопатки и поднимают вверх плечи...

значит на них и кладу

[Paratruper]

Надо штангу на трапеции класть, тогда ничего не защемит

а туда как, я на шраги кладу, а на трапецию - ручки не вывернуться

как так на шраги кладёшь?...шраги - это упражнение такое...а трапеции - это есть мышзы на задней, верхней поверхности тела (посередине) сводят вместе лопатки и поднимают вверх плечи...

значит на них и кладу

хе хе :) тагда клад на всё...на пару недель...потом прирост будет приятнее больше, чем ожидалось ;)

удачи!

[P-Slon]

Надо штангу на трапеции класть, тогда ничего не защемит

а туда как, я на шраги кладу, а на трапецию - ручки не вывернуться

как так на шраги кладёшь?...шраги - это упражнение такое...а трапеции - это есть мышзы на задней, верхней поверхности тела (посередине) сводят вместе лопатки и поднимают вверх плечи...

значит на них и кладу

хе хе :) тагда клад на всё...на пару недель...потом прирост будет приятнее больше, чем ожидалось ;)

удачи!

Я знал, что мой оптимизм с вами вырастет

[Dozen]

Здорово форумчане, похоже на некоторое время выхожу из состава бодибилдеров. Мясо крепчаед - башка сдает. При любой нагрузки резкий пульс в затылке, очччень больно, так что перехожу на легкие веса и пиво.
Всем привет

 Исправлено: panasonic-sash, 13.06.2006 14:09:14

имхо ...
вначале отдохнуть .. потом потихоньку начинать тренироваться, поднимая веса как после травмы ...
не стремиться за весами, а брать техникой, частотой нагрузок и работать на рельф ...
и все время следить за самочувствием ...

потому как здоровье - оно выше всего ...

человек может все, если не надорвется.. :))

удачи .. :)

[secam]

Надо штангу на трапеции класть, тогда ничего не защемит

а туда как, я на шраги кладу, а на трапецию - ручки не вывернуться

Я уже как-то спрашивал, но народ почти не откликнулся. Ты руки за спиной в замок без особых усилий можешь сомкнуть?

[secam]

У меня была такая проблема! Боль в затылочной части головы? Если да, то у тебя проблемы с шеей...это в большей части из-за приседаний со штангой...убери на время это упражнение и перейди на жим ногами..

к сожалению действительно проблемы с шеей (но не понятно с суставами или с сосудами), но сейчас другая проблемма - не могу выйти на рабочие веса, тоесть жать могу, но сразу, просле того как штангу ставишь, резкая пульсация в затылке

Проблемы с суставами (межпозвоночными) влекут за собой и проблемы с сосудами, т.к. две артерии проходят через все шейные позвонки, и малейший перекос (смещение) позвонков вызывает механическое передавливание артерий. Именно поэтому и говорят об очень большой аккуратности при прокачке шеи и близких к ней мышц (в том числе и трапеции и дельт).
Смещение шейных позвонков может вызвать и резкое повышение тонуса шейных мышц при перенапряге (например, при жиме лёжа с большим весом).

Обследование на прохождение крови по сосудам, питающим голову делал?


 Исправлено: secam, 14.06.2006 21:28:29

[FopPa]

Надо штангу на трапеции класть, тогда ничего не защемит

а туда как, я на шраги кладу, а на трапецию - ручки не вывернуться

А слабо штангу на приседания положить?)))))