Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[collins]

сразу хочу извениться перед всеми, но эта тема не про химию..(знаю тут ее очень любят обсуждать)))))


выпады(с гантелями)...важны ли они в процессе построения совершенного тела, просто пока не замечаю особого толко от них....
на какие мышцы или отделы направленно данное упражнение?
вы сами делаите выпады?

[Grec]

сразу хочу извениться перед всеми, но эта тема не про химию..(знаю тут ее очень любят обсуждать)))))


выпады(с гантелями)...важны ли они в процессе построения совершенного тела, просто пока не замечаю особого толко от них....
на какие мышцы или отделы направленно данное упражнение?
вы сами делаите выпады?

Нормальный вопрос :)))
Иногда делаю выпады вперед. Длинный выпад переносит акцент на большие ягодичные мышцы, короткий выпад - на квадрицепсы.
Насчет толка..., не знаю, у меня как раз наоборот, толк есть.
А вообще это вспомогательное упражнение.


 Исправлено: Grec, 24.03.2007 02:06:24

[Сухарь]

сразу хочу извениться перед всеми, но эта тема не про химию..(знаю тут ее очень любят обсуждать)))))


выпады(с гантелями)...важны ли они в процессе построения совершенного тела, просто пока не замечаю особого толко от них....
на какие мышцы или отделы направленно данное упражнение?
вы сами делаите выпады?

Нормальный вопрос :)))
Иногда делаю выпады вперед. Длинный выпад переносит акцент на большие ягодичные мышцы, короткий выпад - на квадрицепсы.
Насчет толка..., не знаю, у меня как раз наоборот, толк есть.
А вообще это вспомогательное упражнение.

ИМХО бля билдеров это онанизм чистой воды, в нашем зале такой фигнёй только тётеньки страдают, хочешь задницу и бицепс бедра - тащи на прямых ногах, хочешь изолировать квадрицепс - жми ногами, приседай в гакк-машине. А лично у меня это всё дело (батоны и ноги), разрослись от приседа и тяги до приличных размеров, сейчас бедро около 70см, причём не непонятно чего, а нормальных качественных мышц, даже секуццо =)

[Paratruper]

сразу хочу извениться перед всеми, но эта тема не про химию..(знаю тут ее очень любят обсуждать)))))


выпады(с гантелями)...важны ли они в процессе построения совершенного тела, просто пока не замечаю особого толко от них....
на какие мышцы или отделы направленно данное упражнение?
вы сами делаите выпады?

Нормальный вопрос :)))
Иногда делаю выпады вперед. Длинный выпад переносит акцент на большие ягодичные мышцы, короткий выпад - на квадрицепсы.
Насчет толка..., не знаю, у меня как раз наоборот, толк есть.
А вообще это вспомогательное упражнение.

ИМХО бля билдеров это онанизм чистой воды, в нашем зале такой фигнёй только тётеньки страдают, хочешь задницу и бицепс бедра - тащи на прямых ногах, хочешь изолировать квадрицепс - жми ногами, приседай в гакк-машине. А лично у меня это всё дело (батоны и ноги), разрослись от приседа и тяги до приличных размеров, сейчас бедро около 70см, причём не непонятно чего, а нормальных качественных мышц, даже секуццо =)

ну тагда Фото ин да студия :)
а то всё со спины, да попояс :)  
а грузовичёк прикольный....со мной на курсе учился парень (член сборной Латвии по волейболу) так он не тягая железо никогда, спокойно так за фаркоп заднюю часть "джетты" поднимал, без всяких перекосов на лице...вообще здоровый такой...

[Сухарь]

ну тагда Фото ин да студия :)
а то всё со спины, да попояс :)  
а грузовичёк прикольный....со мной на курсе учился парень (член сборной Латвии по волейболу) так он не тягая железо никогда, спокойно так за фаркоп заднюю часть "джетты" поднимал, без всяких перекосов на лице...вообще здоровый такой...

ОК, фотку окороков закину, невопрос, а грузовик я поднимал со всех сторон (в т.ч. спереди), сзади легко, там кузов мало весит.

[Paratruper]

ну тагда Фото ин да студия :)
а то всё со спины, да попояс :)  
а грузовичёк прикольный....со мной на курсе учился парень (член сборной Латвии по волейболу) так он не тягая железо никогда, спокойно так за фаркоп заднюю часть "джетты" поднимал, без всяких перекосов на лице...вообще здоровый такой...

ОК, фотку окороков закину, невопрос, а грузовик я поднимал со всех сторон (в т.ч. спереди), сзади легко, там кузов мало весит.

Круто :)
сзади точно легко наверно...но спереди...класс :)

[collins]

спасибо, за ответы..

[Кайфолом]

 ДА не...Хороший эксерсайз для фитнесяги или болонтроса. Булочки высекает хорошо. Катлер писал,что свои метросексуальные пердинки раскачал именно выпадами с Ронни Колеманом на плечах...

[Grec]

ДА не...Хороший эксерсайз для фитнесяги или болонтроса. Булочки высекает хорошо. Катлер писал,что свои метросексуальные пердинки раскачал именно выпадами с Ронни Колеманом на плечах...

Да и Колеман сам "грешит" этим упражнением. Правда, делает он это со штангой.

[hawks]

сразу хочу извениться перед всеми, но эта тема не про химию..(знаю тут ее очень любят обсуждать)))))


выпады(с гантелями)...важны ли они в процессе построения совершенного тела, просто пока не замечаю особого толко от них....
на какие мышцы или отделы направленно данное упражнение?
вы сами делаите выпады?

Нормальный вопрос :)))
Иногда делаю выпады вперед. Длинный выпад переносит акцент на большие ягодичные мышцы, короткий выпад - на квадрицепсы.
Насчет толка..., не знаю, у меня как раз наоборот, толк есть.
А вообще это вспомогательное упражнение.

ИМХО бля билдеров это онанизм чистой воды, в нашем зале такой фигнёй только тётеньки страдают, хочешь задницу и бицепс бедра - тащи на прямых ногах, хочешь изолировать квадрицепс - жми ногами, приседай в гакк-машине. А лично у меня это всё дело (батоны и ноги), разрослись от приседа и тяги до приличных размеров, сейчас бедро около 70см, причём не непонятно чего, а нормальных качественных мышц, даже секуццо =)

Отлично! Итак я тетеька занимающаяся онанизмом чистой воды. Имхо упраженение классное, но ясен пень не базовое..для меня иделаьно после приседа или жима, но перед становой на прямых или сгибаниях - пробивает все ноги, но при этом дает отдохнуть спине.

Кто скажет, что упражнение фигня - 40-50 кг в каждую руку и 3*30 на каждую ногу:)) Потом обсудим:)

[Сухарь]

сразу хочу извениться перед всеми, но эта тема не про химию..(знаю тут ее очень любят обсуждать)))))


выпады(с гантелями)...важны ли они в процессе построения совершенного тела, просто пока не замечаю особого толко от них....
на какие мышцы или отделы направленно данное упражнение?
вы сами делаите выпады?

Нормальный вопрос :)))
Иногда делаю выпады вперед. Длинный выпад переносит акцент на большие ягодичные мышцы, короткий выпад - на квадрицепсы.
Насчет толка..., не знаю, у меня как раз наоборот, толк есть.
А вообще это вспомогательное упражнение.

ИМХО бля билдеров это онанизм чистой воды, в нашем зале такой фигнёй только тётеньки страдают, хочешь задницу и бицепс бедра - тащи на прямых ногах, хочешь изолировать квадрицепс - жми ногами, приседай в гакк-машине. А лично у меня это всё дело (батоны и ноги), разрослись от приседа и тяги до приличных размеров, сейчас бедро около 70см, причём не непонятно чего, а нормальных качественных мышц, даже секуццо =)

Отлично! Итак я тетеька занимающаяся онанизмом чистой воды. Имхо упраженение классное, но ясен пень не базовое..для меня иделаьно после приседа или жима, но перед становой на прямых или сгибаниях - пробивает все ноги, но при этом дает отдохнуть спине.

Кто скажет, что упражнение фигня - 40-50 кг в каждую руку и 3*30 на каждую ногу:)) Потом обсудим:)

Всё, я пас =)