Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[hawks]

речь не про фанатичную сушку - просто в первую очередь жир уходит из самых ценных мест, потому что там его 1. много - 90% 2. там же много кровеносных сосудов. То есть при потере 5 кг с размером-другим можно прощаться сразу

Как страшно жить)) Хорошо мне это не грозит)

[hawks]

речь не про фанатичную сушку - просто в первую очередь жир уходит из самых ценных мест, потому что там его 1. много - 90% 2. там же много кровеносных сосудов. То есть при потере 5 кг с размером-другим можно прощаться сразу

Как страшно жить)) Хорошо мне это не грозит)

помнится первый раз это меня почти до слез довело, теперь выработан философский взгляд:)) ну судьба такая, не удавиться же:)) главное не перебарщивать

[Toha]

речь не про фанатичную сушку - просто в первую очередь жир уходит из самых ценных мест, потому что там его 1. много - 90% 2. там же много кровеносных сосудов. То есть при потере 5 кг с размером-другим можно прощаться сразу

Как страшно жить)) Хорошо мне это не грозит)

помнится первый раз это меня почти до слез довело, теперь выработан философский взгляд:)) ну судьба такая, не удавиться же:)) главное не перебарщивать

Да уж точно, с этим перебарщивать низя!))

[hawks]

не догоняю ...
ты делаешь выпады с двумя гантелями по 30 кг 30 раз?
выпады имееются ввиду приседы на одной ноге? но с ацентом на бицепс бедра и ягодичные?
ногами жмешь 300 кг по 15 раз на три подхода?

и приседаешь 110?

правильно?

ну типа того, но не на одной тренировке все сразу....скажем так, это первые упраднения

выпады: по гантели в каждую рукку, одну ногу вперед, дрегую назад, сгибаем оба колена на 90 градусов, задним желательно коснуться пола, распрямляем - 30 повторений, потом лдругая нога

осталось тока потребовать фотки в студию:))

постараемся что-нить придумать, те что есть великоваты...а я не спец... только сразу предупреждаю, рельефа у меня не особо - на ногах так вообще почти нет, тумбочка в опщем:))

[hawks]

речь не про фанатичную сушку - просто в первую очередь жир уходит из самых ценных мест, потому что там его 1. много - 90% 2. там же много кровеносных сосудов. То есть при потере 5 кг с размером-другим можно прощаться сразу

Как страшно жить)) Хорошо мне это не грозит)

помнится первый раз это меня почти до слез довело, теперь выработан философский взгляд:)) ну судьба такая, не удавиться же:)) главное не перебарщивать

Да уж точно, с этим перебарщивать низя!))

Ну в общем тест проведен. Что-то не получилось у меня это упражененение "поймать". Либо клонит вперед, либо спину заламывает. Конечно, первый блин комом, но как вариант думаю попробовать лямки с крюками (видела у кого-то) - знаю, смешно, но что еще спасет меня убогую?

[hawks]

не догоняю ...
ты делаешь выпады с двумя гантелями по 30 кг 30 раз?
выпады имееются ввиду приседы на одной ноге? но с ацентом на бицепс бедра и ягодичные?
ногами жмешь 300 кг по 15 раз на три подхода?

и приседаешь 110?

правильно?

ну типа того, но не на одной тренировке все сразу....скажем так, это первые упраднения

выпады: по гантели в каждую рукку, одну ногу вперед, дрегую назад, сгибаем оба колена на 90 градусов, задним желательно коснуться пола, распрямляем - 30 повторений, потом лдругая нога

осталось тока потребовать фотки в студию:))

ну в общем вот....что было, то и спер как грится