Тема: Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?) (Прочитано 1661 раз)

xnx · « : 22 Июня 2004, 08:54:23 »

Собственно вопрос!

Monser · « **Ответ #1 :** 22 Июня 2004, 08:54:23 »

Приседы - хорошее упражнение, а выпады оставь для девушек :о)

---
www.tee-shirt.ru

andrua · « **Ответ #2 :** 22 Июня 2004, 08:54:23 »

Выпады тоже хорошее упражнение. Но вот практически не распространено. если только начинаешь, то можно делать не выпады вперёд, а отводить неопорную ногу назад. Понял? Думаю, что стоит делать если приседаний не хватило, для полного счастья. Удачи.

body · « **Ответ #3 :** 22 Июня 2004, 08:54:23 »

Не навижу этот отстой. Возьмешь нормальный вес колени могут вылететь.

xnx · « **Ответ #4 :** 22 Июня 2004, 08:54:23 »

Ой, всего мне хватает, вот только прогресса нет у меня в ногах!
Незнаю почему но ноги не растут у меня так как например спина, становую я уже за 200 делаю, а присед ни как за 160-170 не могу вывести!
Хотя челую тренеровку им уделяю(понедельник).

Andrua: Да я понял о каком упражнение ты сказал, мне интересно оно мне даст силы, да и мыссы на ногах?

andrua · « **Ответ #5 :** 22 Июня 2004, 08:54:24 »

Так попробуй. И почти сразу поймёшь. А силу не можешь увеличить IMHO потому, что нет разнообразия в тренировках. Обманывай организм. Иначе он хитрый и к нагрузкам быстро привыкает.
Ведь выпады не зря на слуху. если бы приседы всегда "работали" зачем тогда выпады? Думай!!!

xnx · « **Ответ #6 :** 22 Июня 2004, 08:54:24 »

> Так попробуй. И почти сразу поймёшь. А силу не можешь увеличить IMHO потому, что нет разнообразия в тренировках. Обманывай организм. Иначе он хитрый и к нагрузкам быстро привыкает.
> Ведь выпады не зря на слуху. если бы приседы всегда "работали" зачем тогда выпады? Думай!!!

Да, скорей всего ты прав, я ноги уже так больше полугода качаю...
Вообщем буду эксперементировать!

Жека · « **Ответ #7 :** 22 Июня 2004, 08:54:24 »

Это очень хорошее упражнение на ягодицы. Самое неприятное, что если оставишь тренировки, масса ног уйдет, а ягодиц - нет.

xnx · « **Ответ #8 :** 22 Июня 2004, 08:54:24 »

> Это очень хорошее упражнение на ягодицы. Самое неприятное, что если оставишь тренировки, масса ног уйдет, а ягодиц - нет.

Епстудей, разве такое бывает?

Жека · « **Ответ #9 :** 22 Июня 2004, 08:54:24 »

>Епстудей, разве такое бывает?
К сожалению, имею личный опыт.

xnx · « **Ответ #10 :** 22 Июня 2004, 08:54:24 »

> >Епстудей, разве такое бывает?
> К сожалению, имею личный опыт.

Тогда что нибудь другое буду искать!
Или буду делать это, не злаупотреблять!:)

BaldMan · « **Ответ #11 :** 22 Июня 2004, 08:54:24 »

выпады - редкостный отстой
вес нормальный взять нельзя - ебнуться набок как нефиг делать. опора плохая.
вот наклоны я уважаю - хорошая замена тяге на прямых ногах. на след день садиться тяжело :р

xnx · « **Ответ #12 :** 22 Июня 2004, 08:54:24 »

> выпады - редкостный отстой
> вес нормальный взять нельзя - ебнуться набок как нефиг делать. опора плохая.
> вот наклоны я уважаю - хорошая замена тяге на прямых ногах. на след день садиться тяжело :р

А наклоны на ноги действуют разве?:) (растягивают да наверно бицепс бедра)
НУ ониже tit помойму и на поясницу?

BaldMan · « **Ответ #13 :** 22 Июня 2004, 08:54:24 »

> А наклоны на ноги действуют разве?:) (растягивают да наверно бицепс бедра)
> НУ ониже tit помойму и на поясницу?

в наклонах работают длинные мышцы спины и бицепсы бедер. у меня такое сложение, что наклоны пробивают в первую очередь бедренные бицепсы.

Новости:

Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?)

Автор Тема: Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?) (Прочитано 1661 раз)

xnx

Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?)

Monser

Re: Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?)

andrua

Re: Re: Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?)

body

Re: Re: Re: Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?)

xnx

Re: Re: Re: Re: Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?)

andrua

Re: Re: Re: Re: Re: Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?)

xnx

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Выподы (хорошеели упрожнение на ноги?)

Жека