> >Чё за хрень ты сказал? Чё значит выкини нах?
> Интересный у тя подход к дельтам...
> Или ты хочешь дельты нарастить одними жимами сидя?
>
> А ты что, хочешь растить дельты разводками? Не удивляйся, если прогресса не будет. Жимы - вот что для этого нужно.
-------------------------------------------------
Scott Carrell
"Trainer":
Бросьте все жимы для плеч! Для ваших передних дельт вполне хватит жимов для груди. К тому же, вы скажете мне спасибо, когда вам стукнет за 30, именно тогда ваши плечевые суставы начнут распадаться – все эти проблемы со связками и т. д. Кроме того, боковые дельты растут лишь от разведений рук в стороны и от тяги к подбородку, поэтому сосредоточьтесь лучше на этих упражнениях.
------------------------------------------------
не? не верите? что думаите?