Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MuTanT]

недавно я заработал себе вывих колена, ощущения что нинаесть гадкие - ногу ни согнуть, ни разогнуть.
раньше я с такой проблемой не сталкивался, поэтому не знаю сколько придется востанавливаться и каковы методы реабилитации полсе подобной травмы.
самое обидное, что на этой неделе собирался новый силовой цикл начать.

кто что-то знает помогите советом, плиз.

[MarchCat]

Ты наверное ждешь, что тебе скажут что к утру само пройдет? Или подскажут бабушкино снадобье ...

НЕТ!
Немедленно к хирургу (травматологу)!!!

PS Еще один готов :((((((((((((((((((((((((((
учишь, вас учишь .........

[MuTanT]

и чего он мне сделает, только времени потрачу уйму и институт забью.
вывих вправлен, ногу сгибать и разгибать могу доконца, но в последней стадии движения немного больно и колено немного припухло, но оно не горячее.
а о качестве и профессионализме наших врачей (особенно в бесплатной медицине) по-моему уже все давно знают.

мне просто надо знать по опыту других людей как правильно вернуться к тренировкам и как повышать нагрузку
заранее благодарен

[MarchCat]

Ну ладно слушай!
Исходя из своего опыта знаю, что лучшее заживление растяжений, мышечных травм происходит при:
1. При травме есть начальный период, в который лучше не двигаться (но это не твой случай)
2. умеренном тренинге
2.1 Очень малый вес
2.2 Очень малая амплитуда движения
2.3 Правильном питании (в твоем случае это холодец без желатина)
3. При движении боли не должно быть. Если есть значит амплитуда большая или вес велик.
3.1 Есть и вариант без движения. Нагрузил, отпустил.
4. Обязательна растяжка. Перед и после и во время упражнения.

Всю жизнь так считал. А недавно об этом прочел и в МиС с комментариями и исследованиями.

Рад за тебя, что так все кончилось. А к врачам ты зря так.

[Кардо]

Не стоит думать о всех врачах плохо.

В Москве есть довольно много чрезвычайно профессиональных клиник и специалистов, специализирующихся на специфических спортивных травмах.

там многие доктора специализируются лишь на одном суставе, действительно зная о нем всё.

И, что приятно, во многих случаях они ведут речь именно о максимально скором восстановлении спортивной формы.

В Москве очень хорошая клиника находится в комплексе 31-й больницы (www.sustav.ru). Клиника платная, но расходы можно сократить, выполняя предписанные процедуры в других местах (здесь это в целом не возбраняется). Но повторю, что хороших специалистов в Москве много.

[MuTanT]

большое вам человеческое спасибо.

может я погорячился, но я не имел в виду всех врачей, я говорил о врачах которые в больницах (случалось с ними сталкиваться)
о платных клиниках речи не было - я просто не знал ни одной платной клиники специализирующейся на подобных травмах