Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[imperdimon]

Нет, я не отдыхал специально перед курсом. В общем-то, да, я начал побольше спать, побольше есть, но это не могло дать такой резкий скачок. У нас один инструктор даже подкалывает, что мне, якобы, креатин с метаном продали. На всех все действует по разному.

Точно, метан расмельчили и с креатином смешали, во гремучая смесь:) Мона ещё Декой запивать 8-)

[Airat]

Странно, отправил ответ - видать, что-то случилось со связью. Так, вес на фотках был около 83 кг., рука 41, грудь 120.

[Airat]

Думаю, дело и с сахаром и с медом будет отлично. Сам я купил глюкозу в пакетиках по 10 шт. В журналах повсюду рекламируют рибозу. Думаю, это немного раздуто, чтобы на этом сделать деньги. Главное, это вызвать выработку инсулина, а средства могут быть самые простые: глюкоза в таблетках, сахар, мед, сок.

[Airat]

Нет сведений. Нужно будет почитать.

[Cliffy]

После планового перерыва в приеме креатина надо начинать с фазой загрузки или сразу на поддержание?

[USSR]

После планового перерыва в приеме креатина надо начинать с фазой загрузки или сразу на поддержание?

Начинать нужно опять с загрузки. И все по новой.

[Airat]

Я много американских сайтов перлопатил, статей почитал о креатине. Как понимаю, фазу загрузки пропагандируют производители креатина, чтобы больше потребляли.

[Ramil]

Две недели назад начал пить креатин первый раз в жизни, по 5 гр. в день. Ощущение наполненности мышц, вес подскочил на 4 кг.(в основном, думаю, за счет задержки воды). Сила в упражнениях подскочила. Рука пока подскочила на 1 см. Собираюсь пить его до весны, т.е. 2 месяца, потом отдохну месяц. С завтрашнего дня начинаю пить протеин, закупил 5 кг. по оптовой цене. Кому интересно, ближе к марту расскажу.

[Ramil]

Две недели назад начал пить креатин первый раз в жизни, по 5 гр. в день. Ощущение наполненности мышц, вес подскочил на 4 кг.(в основном, думаю, за счет задержки воды). Сила в упражнениях подскочила. Рука пока подскочила на 1 см. Собираюсь пить его до весны, т.е. 2 месяца, потом отдохну месяц. С завтрашнего дня начинаю пить протеин, закупил 5 кг. по оптовой цене. Кому интересно, ближе к марту расскажу.

Айрат, добрый день!
Порекомендуйте, пожалуйста, новичкам качественный и не особо дорогой креатин, аминокислотный и протеиновый комплексы.

[Temka]

Так все-таки можно принимать креатин с сахаром точнее даст ли это ожидаемый эффект. Или может желательно посоветуйте еще что-нибудь простое, чтоб без походов в аптеку или магазины, а то родители ворчат, что слишком много денег уходит на химию... Насчет глюкозы, она есть в аптеке? Если есть, то сколько приниматьт с креатином? И еще есть не дорогие добавки антикатаболики (против кортизола), насколько помню PSP, и где купить?
Спасибо.

[Airat]

Рамилю: Насчет креатина и протеина пока могу посоветовать только то, что сам пил (пока сделал перерыв на 15 дней) и что работает - это креатин и протеин (100% Whey protein) фирмы Scitec Nutrition. Аминокислоты пока не пил, но ребята в нашем зале хвалили Peptamin от Multipower, правда, он дорогой, около 1000р.
 Temke: Да, пить креатин с сахаром можно и это даст результат. Весь январья пил его с сахаром или глюкозой. Глюкоза в аптеках стоит очень дешево, 10 таблеток - 1,70р. Сколько таблеток принимать за один прием с креатином, я точно не знаю, но сам ложил в бутыль около 8-10 таблеток.