У мужа завалялась початая банка креатина в капсулах Prolab. Я где-то уже говорила про это. Выпила 5 капсул за час до тренировки. Это просто ураган! Спокойная ровная сила, не нервный всплеск на пределе, как после кофеина, а ощущение мощности и наполненности мышц. Попила 3 дня, в банке мало было, все кончилось. Он действительно действует и очень заметно. НО! Это не для меня. Я как раз начала после долгого перерыва снова приседать(колени подлечила). Так на фоне креатина бедро так разнесло, что джинсы жмут. В талии все нормально, но такие ноги... Лось просто. У меня все джинсы узкие, новые не хочу покупать.
Хотя я делала сгибания-разгибания ног сидя (квадрицепс) и лежа (бицепс бедра), приседания + креатин произвели на мои ноги неизгладимое впечатление:)))
Думаю мой опыт пригодится. На фоне креатина можно добавить тренировочные веса и мышцы будут приятно удивлены!
P.S. Никаких других препаратов не употребляю. Весной подберу себе какой-нибудь легенький жиросжигатель и все.
Креатин был куплен в магазине Спорт-Хит на Сколковсом шоссе в салоне Спорт сервис.
Исправлено: strekacheva, 13.01.2006 23:41:13