Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Spaun]

Хай народ ! сегодня начал делать жим сидя с небольшим весом 40кг , и друг сказал когда я ложу штангу на шею у меня позвонок уходит вглубину , из за чего это может быть? шея никогда не болела , птьюфу птьюфу , ни каких проблем нету с позвоночником !! кто нить слышал о подобном ? подскажите че нить . я тут с ума схожу :)

[Paratruper]

Хай народ ! сегодня начал делать жим сидя с небольшим весом 40кг , и друг сказал когда я ложу штангу на шею у меня позвонок уходит вглубину , из за чего это может быть? шея никогда не болела , птьюфу птьюфу , ни каких проблем нету с позвоночником !! кто нить слышал о подобном ? подскажите че нить . я тут с ума схожу :)

:) гы гы гы исего один позвонок :) гы гы гы
а у меня их мыного пазванков :D

[Amino9876]

Шутник )))))))

[MopDa]

А вроде при жиме сидя рекомендуют не опускать штангу на шею, а только до уровня ушей =) Точнее до уровня мочки.

[Keine Lust]

А почему тема называется "WTF"?

[Amino9876]

А почему тема называется "WTF"?

Наверно от фращы ВОТ а ФАК ?

[Keine Lust]

А почему тема называется "WTF"?

Наверно от фразы ВОТ а ФАК ?

[Arcam]

Хай народ ! сегодня начал делать жим сидя с небольшим весом 40кг , и друг сказал когда я ложу штангу на шею у меня позвонок уходит вглубину , из за чего это может быть? шея никогда не болела , птьюфу птьюфу , ни каких проблем нету с позвоночником !! кто нить слышал о подобном ? подскажите че нить . я тут с ума схожу :)

"Я им говорю не ложте, а они ложут"

(Доживем до понедельника)

[Spaun]

А почему тема называется "WTF"?

What The Fuck !   nu tak che ni kto del'nogo ne skajet ??

[Keine Lust]

А почему тема называется "WTF"?

What The Fuck !   nu tak che ni kto del'nogo ne skajet ??

Тебе ж уже сказали - не опускай штангу до конца.

[Cliffy]

А почему тема называется "WTF"?

What The Fuck !   nu tak che ni kto del'nogo ne skajet ??

Опускать штангу надо до параллели плечевых костей полу. Или чуть ниже, но не до касания шеи!!!

[USSR]

Хай народ ! сегодня начал делать жим сидя с небольшим весом 40кг , и друг сказал когда я ложу штангу на шею у меня позвонок уходит вглубину , из за чего это может быть? шея никогда не болела , птьюфу птьюфу , ни каких проблем нету с позвоночником !! кто нить слышал о подобном ? подскажите че нить . я тут с ума схожу :)

Сядь глубже. Ну как тут можно что-либо советоват? А при 40 кг, амплитуду я бы выдерживал полную!

[asc]

Хай народ ! сегодня начал делать жим сидя с небольшим весом 40кг , и друг сказал когда я ложу штангу на шею у меня позвонок уходит вглубину , из за чего это может быть? шея никогда не болела , птьюфу птьюфу , ни каких проблем нету с позвоночником !! кто нить слышал о подобном ? подскажите че нить . я тут с ума схожу :)

Опора под спину имеется? Если да, то не понимаю каким образом можно положить штангу на шею, это же не наклонный жим. Или ты за голову опускаешь. За голову опускать не советую, плюсов нет, а травму получить можно с большей долей вероятности, хотя кому как.
Как вариант поделать в гантелями.

[USSR]

Хай народ ! сегодня начал делать жим сидя с небольшим весом 40кг , и друг сказал когда я ложу штангу на шею у меня позвонок уходит вглубину , из за чего это может быть? шея никогда не болела , птьюфу птьюфу , ни каких проблем нету с позвоночником !! кто нить слышал о подобном ? подскажите че нить . я тут с ума схожу :)

Опора под спину имеется? Если да, то не понимаю каким образом можно положить штангу на шею, это же не наклонный жим. Или ты за голову опускаешь. За голову опускать не советую, плюсов нет, а травму получить можно с большей долей вероятности, хотя кому как.
Как вариант поделать в гантелями.

А я думаю, что за голову, это как раз самое оно! Это все страшилки от ББ! Типа брусьев-убийц! :)))
Другое дело, что я не верю вообще в тренировку дельт в режиме ниже 8-и повторений. 8, это уже силовая работа для дельт. Тут нужно жать с груди или с гантелями! Но качая плечи, и делая 12-15 повторений, я не понимаю почему не жать из-за головы и в полной амплитуде. Вес в 40 кг, это как раз тот случай!

[asc]

Хай народ ! сегодня начал делать жим сидя с небольшим весом 40кг , и друг сказал когда я ложу штангу на шею у меня позвонок уходит вглубину , из за чего это может быть? шея никогда не болела , птьюфу птьюфу , ни каких проблем нету с позвоночником !! кто нить слышал о подобном ? подскажите че нить . я тут с ума схожу :)

Опора под спину имеется? Если да, то не понимаю каким образом можно положить штангу на шею, это же не наклонный жим. Или ты за голову опускаешь. За голову опускать не советую, плюсов нет, а травму получить можно с большей долей вероятности, хотя кому как.
Как вариант поделать в гантелями.

А я думаю, что за голову, это как раз самое оно! Это все страшилки от ББ! Типа брусьев-убийц! :)))
Другое дело, что я не верю вообще в тренировку дельт в режиме ниже 8-и повторений. 8, это уже силовая работа для дельт. Тут нужно жать с груди или с гантелями! Но качая плечи, и делая 12-15 повторений, я не понимаю почему не жать из-за головы и в полной амплитуде. Вес в 40 кг, это как раз тот случай!

См. выше - кому как.
У меня жим сидя в центре тренировки, после жимов лёжа и подтягиваний, так что полностью сконцентрироваться над техникой именно из-за головы нет возможности, или желания. (Да Да. Сам знаю это всё отмазки).
Поэтому делаю в смитте и с груди (в этом цикле).
Насчет повторов согласен 10-12 повторов есть гуд.