Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[feather]

Для чего делают т.н.забивку(после пирамидки много повторений с меньшим весом)? Если пробиваешь на силу, нужна ли она?

[MPAMOP]

Я делаю такую забивку только в "легкие" недели.
Это потому, что при работе с меньшими чем обычно весами труднее прокачать привыкшие к меаксимальной нагрузке мышцы

[feather]

> Я делаю такую забивку только в "легкие" недели.
> Это потому, что при работе с меньшими чем обычно весами труднее прокачать привыкшие к меаксимальной нагрузке мышцы

А что оно дает? Если я иду на силу и массу нужна забивка?

[ЭДГАР]

> А что оно дает? Если я иду на силу и массу нужна забивка?

Это дает более полное кровонасыщение мышцы, если делать до отказа. Но для силы это ИМХО не нужно -напрасная трата энергии. Вот для сушки самый раз!

[MPAMOP]

> А что оно дает? Если я иду на силу и массу нужна забивка?
Я думаю что нужна:  в  тяжелую неделю тренируешься на силу, а в легкие( которые ну просто обязательно должны быть ) набираешь мышечную массу.А для этого как раз и полезна забивка.  Базовая аксиома бодибилдинга и пауэрлифтинга: сила мышцы прямо пропорциональна её поперечному сечению.

[имярек]

> Для чего делают т.н.забивку(после пирамидки много повторений с меньшим весом)? Если пробиваешь на силу, нужна ли она?

Это дроп, что ли? Его еще делают, чтобы вызвать море молочной кислоты. Которая не только вредна, но и полезна. Как пиво.

[feather]

> > А что оно дает? Если я иду на силу и массу нужна забивка?
> Я думаю что нужна:  в  тяжелую неделю тренируешься на силу, а в легкие( которые ну просто обязательно должны быть ) набираешь мышечную массу.А для этого как раз и полезна забивка.  Базовая аксиома бодибилдинга и пауэрлифтинга: сила мышцы прямо пропорциональна её поперечному сечению.
 
я так понал, что забивку не надо делать в силовую тренировку - например, жим 1х6, 1х4, 1х2 и оставить? Я возвращаюсь на 1х6, к тому, что сделал 1х4 в первом подходе.