Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IRONkROL]

Во время становой спину потянул. Делал разнохватом (почему то думаю из-за него, хотя до этого все нормально было). Болит несильно, уже третий день и почти прошла (боль под левой лопаткой в нижней части). Было больно когда влево поварачивался корпусом. Что это может быть и какие последствия могут быть? Заранее спасибо

[Ducky]

> Во время становой спину потянул. Делал разнохватом (почему то думаю из-за него, хотя до этого все нормально было). Болит несильно, уже третий день и почти прошла (боль под левой лопаткой в нижней части). Было больно когда влево поварачивался корпусом. Что это может быть и какие последствия могут быть? Заранее спасибо

Было то же самое после становой, только не болело,а не приятно. Я забил на это, само прошло в течение недели.

[AnDom]

> Во время становой спину потянул. Делал разнохватом (почему то думаю из-за него, хотя до этого все нормально было). Болит несильно, уже третий день и почти прошла (боль под левой лопаткой в нижней части). Было больно когда влево поварачивался корпусом. Что это может быть и какие последствия могут быть? Заранее спасибо

А зачем разнохватом? Я читал что это есть вредно для спины. Неравномерная нагрузка на спину и позвоночник.

[Paratruper]

> > Во время становой спину потянул. Делал разнохватом (почему то думаю из-за него, хотя до этого все нормально было). Болит несильно, уже третий день и почти прошла (боль под левой лопаткой в нижней части). Было больно когда влево поварачивался корпусом. Что это может быть и какие последствия могут быть? Заранее спасибо
>
> А зачем разнохватом? Я читал что это есть вредно для спины. Неравномерная нагрузка на спину и позвоночник.

вот именно! нафиг разнохватом тягать ладно лифтингом занималсябы неслабо...а ради самоутверждения можно и с кистевыми ремнями можно рекорды ставить...Кароче: взял лямки и тяни себе спокойно :)

[IRONkROL]

> Было то же самое после становой, только не болело,а не приятно. Я забил на это, само прошло в течение недели.

Ну у меня тож не болит все время, только если поварачиваться. Так проходит вроде уже, но мало ли что ..

[evgeny]

Вряд ли это из-за разнохвата. Просто левая часть тела слабее, и потому легче травмируется.

Смотри, не усугуби ситуацию! Или вообще на спину ничего не делай недели 2, или вес уменьши в 2 раза, и потихоньку, потихоньку - только для разогрева.

[Ducky]

> > Во время становой спину потянул. Делал разнохватом (почему то думаю из-за него, хотя до этого все нормально было). Болит несильно, уже третий день и почти прошла (боль под левой лопаткой в нижней части). Было больно когда влево поварачивался корпусом. Что это может быть и какие последствия могут быть? Заранее спасибо
>
> А зачем разнохватом? Я читал что это есть вредно для спины. Неравномерная нагрузка на спину и позвоночник.

Надо подход так подход этак хвататься, если разнохватом брать.

[IRONkROL]

> Вряд ли это из-за разнохвата. Просто левая часть тела слабее, и потому легче травмируется.
>
> Смотри, не усугуби ситуацию! Или вообще на спину ничего не делай недели 2, или вес уменьши в 2 раза, и потихоньку, потихоньку - только для разогрева.

да я уж решил пока завязать со становой на пару недель..
вообще бы к врачу сходить, да не знаю к кому у нас в Твери идти ..

[STEEL]

У меня спина тоже частенько травмируется . Могу посоветовать отдых - полный или только спине и массаж .А на будущее быть поосторожнее и получше разминаться

[Dim]

"поздравляю" :) я как-то потянул спину в самом начале цикла, из-за перетренированности, так что лопатка иногда "хватала" на протяжении полугода! Сделай отдых недели в 2, не больше, а потом обязательно делай сгибы-разгибы и саму становую, так быстрее пройдет. Намажся мазутой поядренее :)

[Ingret]

Бивало у меня, когда занимался легкой атлетикой, врачи поставили диагноз типа остеохондроз, но я лечил очень просто, глотал таблетку для обезболивания и делал разного рода растягивающие упражнения, повисеть на турнике, наклони разние , главное чтоб плавно без ривков. Проходило. (Извените за плохой русский язик).

[CAESAR]

> Во время становой спину потянул. Делал разнохватом (почему то думаю из-за него, хотя до этого все нормально было). Болит несильно, уже третий день и почти прошла (боль под левой лопаткой в нижней части). Было больно когда влево поварачивался корпусом. Что это может быть и какие последствия могут быть? Заранее спасибо

Да, наверное защемил что-то... самое лучшее - показаться доктору... с коньяком... Я так поступил, теперь меня по всем вопросам бесплатно консультирует 8)

[MarchCat]

если сбоку от позвоночника, то это не страшно. Просто потянул. С увеличением нагрузки, изменением угла спины тебя пробило - МЫШЦА ВКЛЮЧИЛАСЬ В РАБОТУ!!! Вообще на половину постов можно ответить одной фразой - следи за техникой.
Делать становую стоя боком к зеркалу - все видно, особенно спину!

При нагрузке в 90% от РМ штанга норовит вывернуться из рук. Хорошо если один повтор, а если их 10...

 

[Ducky]

> если сбоку от позвоночника, то это не страшно. Просто потянул. С увеличением нагрузки, изменением угла спины тебя пробило - МЫШЦА ВКЛЮЧИЛАСЬ В РАБОТУ!!! Вообще на половину постов можно ответить одной фразой - следи за техникой.
> Делать становую стоя боком к зеркалу - все видно, особенно спину!

Видно то видно, только не рекомендуется шеей крутить во время становой.

[MarchCat]

Специально устроить тренировку с работой только на технику ... веса 40% и вперед. Это в будущем даст гораздо больший эффект чем сейчас держать голову прямо с круглой спиной!!!