Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Борька]

Сначала спросил совета и самое интересное более опытные люди жали тебе его, а ты теперь пытаешься хочешь делать как расписал сам, так нафига спрашивать то тогда?

он типа хочет штобы ты ему расписал почему на руки 1 упражнение выкидывать надо

[Dimer]

Пресс я выкинуть не могу т.к. мне надо убрать животик и не много руки накачать

К слову, животик качанием пресса ты вряд ли уберешь. Это не бред. Пресс у тебя и так грузится сильно на приседаниях и на трицепсовых разгибаниях(ты разве не чувствуешь?) - если нет, то ты наверное косячишь с техникой. Живот будешь потом убирать, когда общую массу нарастишь.

Всё я чувствую т.к. с техникой упражнений я знаком, тока я не понял зачем мне упражнения на руки выкидывать?[/quote]
Типа от жимов лежа и приседов, и становых, и всякой чуши, напрмиер, подтягивания, руки сами растут:)