> По сути, вопрос именно в этом. Можно ли добиться чего-либо, потребляя белки только из натуральных продуктов? По крайней мере, если говорить об отсутствии добавок?
Можно конечно. Добавки когда появились, а тренироваться начали когда. Юджин Сэндоу не употреблял МегаМасс -))
А качки 80-х обходились детским питанием "Малыш"
>Попросту результаты вдруг показались мне незначительными. До сих пор не применял выделенного протеина. Стоит ли? В каком случае да, в каком нет? Что он даст и чего не получить без его применения?
В том случае если ты будешь употреблять стеройды, то дополнительный прием протеина необходим, поскольку организм сможет его перерабатывать в большем кол-ве нежели обычно. Если ты не в состоянии обеспечить себе полноценное питание, то приём протеина тоже нужен. На самом деле, для атлета занимающегося без стеройдов норма в 2 г белка на кг веса несколько завышена, вполне достаточно и 1.6 г на кг. Я обхожусь примерно таким набором продуктов: мясо, рыба, курятина, яйца, гречка, рис, немного картофеля, немного хлеба, сок, бананы, яблоки. Молочные продукты употребляю нечасто, могу конечно в охотку поллитра молока выпить, но нерегулярно.
Основной источник белка для меня - это рыба, птица, мясо. Так что, ребята, кушайте мясо, просто мясо, много мяса, но лучше рыбу :-)
Автор
Тема: Занятия без протеина (Прочитано 1952 раз)
