Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Liam]

Уважаемые атлеты!
  Есть следующий вопрос, который не освещался на этом борде.
 Я занимаюсь рукопашным боем пару месяцев, но у меня ,можно сказать, молочные мышцы. Поднимаю в качке небольшие веса, хотя я не тощий, не сухой.
Всю жизнь спортом занимался, качка та же , футбол.
Вот и принял решение есть протеин. Хочу: не сильно набрать массу, но стать сильнее, занимаясь только в рукопашке. ...просто времени нет на качку.
 Такое вообще возможно?
 Какую добавку мне выбрать?

[KAA]

Сколько раз в неделю рукопашный бой и сколько раз качалка? И как у тебя с питанием?

[YK]

Тренировался так, что черное кимоно было белым от соли.
Перед тренировкой по единоборствам я потреблял гейнер Ironman Турбо Масс. Выносливость повышалась резко. После тренировки потреблял Ironman F80. Результатом был доволен. Выносливость + силовые показатели + рельеф меня радовали. Я так понимаю, что порог перетренированности отодвигается при правильной загрузке. Для кача, все же, хотя бы один денек нужен. Одни только единоборства палят мышцы, т.к. работа все больше на выносливость.

[Liam]

2КАА
 В качалку сейчас не хожу вообще, времени нет
С питанием плохо, я иногородний студент...)))
тренировки 3 раза в неделю.

...Я не хочу быть "здоровым", странно наверное вам. Просто хочу чтоб мышцы стали крепче.
Какую добавку для этого выбрать и возможно вообще такое?

[ckl]

мышцы и без добавок крепче станут ,если заниматься .куда им деваться то

[KAA]

> 2КАА
>  В качалку сейчас не хожу вообще, времени нет
> С питанием плохо, я иногородний студент...)))
> тренировки 3 раза в неделю.
>
> ...Я не хочу быть "здоровым", странно наверное вам. Просто хочу чтоб мышцы стали крепче.
> Какую добавку для этого выбрать и возможно вообще такое?

Если не можешь обеспечить обеспечить полноценное питание 6-8 раз в день и сон от 8 часов в сутки, то и нет смысла качаться. Тем более, что ты и не ставишь себе цели набрать мышечную массу. А для укрепления мышц вполне достаточно общефизических упражнений: отжимания, подтягивания и т.д. И не обязательно для этого употреблять добавки, просто ешь побольше белковых продуктов: мясо, рыба, яйца, творог. А если тебя смущает, что твои мышцы плохо видны, то ешь поменьше сладкого и мучного и при твоем режиме тренировок (три раза в неделю - аэробные нагрузки), через пару месяцев увидишь подобие рельефа. Дело не в добавках, а в базовом питании и образе жизни.

[imperdimon]

> мышцы и без добавок крепче станут ,если заниматься .куда им деваться то
**********************************
Спорно.......
С добавками бысрее!!!!! Или кушать надо много и часто обычной пищи!
А он студент, да ещё иногородний! Так что добавки это ВАРИАНТ очень даже хороший!!!!!!!

[imperdimon]

 А для укрепления мышц вполне достаточно общефизических упражнений: отжимания, подтягивания и т.д.
************************************************
to KAA Ага, точно укрепит будь здоров! И нафик мы в спортзалы ходим, отжимайся и подтягивайся дома!
************************************************
 И не обязательно для этого употреблять добавки, просто ешь побольше белковых продуктов: мясо, рыба, яйца, творог.
*************************************************
to KAA Как это то иногородний студент будет хорошо питаться??? Если ты был студентом, то ты знаешь, как питаются они! Так что его спасение добавки!

[KAA]

Я занимаюсь рукопашным боем пару месяцев, но у меня ,можно сказать, молочные мышцы.

Когда позанимаешься пару лет, тогда и мышцы укрепятся без кача и добавок. Рукопашный бой - это вам не шахматы, нагрузка будь здоров. Китайские монахи на одном рисе сверхлюдьми становятся и с крепостью мышц у них все в порядке.

[imperdimon]

Китайские монахи на одном рисе сверхлюдьми становятся и с крепостью мышц у них все в порядке.
*****************************************
Рисовая кашка с меташкой :)

[YK]

> Китайские монахи на одном рисе сверхлюдьми становятся и с крепостью мышц у них все в порядке.
Образ жизни современного европейца отличается от образа жизни средневекового китайского монаха. И на счет риса - тоже заблуждение. Китайцы - на удивление всеядны. Вместе с рисом хреначат все подряд. У них ускоренный метаболизм, так что мужичонка в 65 кг ел больше, чем я, с моими 92 кг. Кстати рис, по соотношению белки/углеводы - энергетик в ББ определении.

[Liam]

 Я полностью согласен со всем сказанным(...только вот про монахов не знаю =))).
...Безусловно, что через пару лет мышцы станут заметно крепче, но проблема в том, что хочется ускорить этот процесс. Поэтому я всё таки остановлюсь на добавках. ...Я просто хотел удостовериться в правильности своего выбора.
 Спасибо всем, кто откликнулся на мои вопросы.
Успехов вам!