Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[mister muscul]

> > Крутые вы тут все. Вы помоему из форума не вылезаете. Вместо того чтоб мышцы качать вы языком чешете. rant4 помоему ты вообще не вылезаешь - глаза сожжешь.
>
> Ты предлагаеш всёвремя мышцы качать чтоли.
> Или нпример купил такую електрическую бабачьку , на пресс наклеел и качаем его =)
>
Уж поверь я так не делаю но в зал надо почаще ходить 4 раза внеделю неменее (ну по крайней мере я хожу 4 раза)

[kenno2]

сам себя не похвалишь - никто не похвалит

[mister muscul]

> сам себя не похвалишь - никто не похвалит


Я себя не хвалю просто как я посмотрел особых пофессионалов тут нет (профили смотрел, фото). парни 13-15 лет не могут быть профи. И я так чисто что дома накачаться нельзя даже время терять не стоит. выносливость может быть но когда у тебя 1 гантелька и та на 2кг чего там можно добится так что идите в залы и ходите туда почаще чтоб каждую мышцу прокачивать хорошо.

[Atlon]

идите в залы и ходите туда почаще чтоб каждую мышцу прокачивать хорошо.

почаще? может ещё каждый день?

[mixej_]

MISTER MUSCUL,
вот такой вопрос:
если я в понедельник работал на грудь,и еще не до конца восстонавившись иду в среду работать на ноги.-не будет ли у меня накапливаться усталость?

[TylerDurden]

> > > Крутые вы тут все. Вы помоему из форума не вылезаете. Вместо того чтоб мышцы качать вы языком чешете. rant4 помоему ты вообще не вылезаешь - глаза сожжешь.
> >
> > Ты предлагаеш всёвремя мышцы качать чтоли.
> > Или нпример купил такую електрическую бабачьку , на пресс наклеел и качаем его =)
> >
> Уж поверь я так не делаю но в зал надо почаще ходить 4 раза внеделю неменее (ну по крайней мере я хожу 4 раза)

Да уж парень, либо ты в зале фигней страдаешь, либо ты восстанавливаешься ужасно быстро, как физически так и морально. Все пишут, что сверх компенсация начинается минимум через 2-3 дня, а у тебя видимо через 2-3 часа.

[mister muscul]

> MISTER MUSCUL,
> вот такой вопрос:
> если я в понедельник работал на грудь,и еще не до конца восстонавившись иду в среду работать на ноги.-не будет ли у меня накапливаться усталость?

Существует раздельный каждодневный тренинг кто не знает. В понедельник качаешь одну мышцу во вторник другую и т.д Усталость не накапливается потому что нагрузки на предыдущую мышцу нет И поэтому неважно восстановилась она или нет - неважно. Я лично знаю парней которые занимаются кажды день и мышцы у них растут как на дрожжах.

[Rant4]

> Существует раздельный каждодневный тренинг кто не знает. В понедельник качаешь одну мышцу во вторник другую и т.д Усталость не накапливается потому что нагрузки на предыдущую мышцу нет И поэтому неважно восстановилась она или нет - неважно. Я лично знаю парней которые занимаются кажды день и мышцы у них растут как на дрожжах.

Согласен , сам хожу на тренеровку с невостонавлённой грудью.И это не как не мешает , и не какая усталость не накапливается.А если накопилось проведи лёгкую треньку и всё.

[Atlon]

> Существует раздельный каждодневный тренинг кто не знает. В понедельник качаешь одну мышцу во вторник другую и т.д Усталость не накапливается потому что нагрузки на предыдущую мышцу нет И поэтому неважно восстановилась она или нет - неважно. Я лично знаю парней которые занимаются кажды день и мышцы у них растут как на дрожжах.

 ты фигню говоришь. может твоих знакомых и растут мышцы как дрожжах так это тока с химией. а натурал не может заниматься каждый день.

[mister muscul]

> >
>
> Согласен , сам хожу на тренеровку с невостонавлённой грудью.И это не как не мешает , и не какая усталость не накапливается.А если накопилось проведи лёгкую треньку и всё.

 Ну если уж совсем невтерпеж то лучше не ходить на трен. (если зал недорогой). Хорошая система (раздел . каждодневный трен.) но особо не увлекаййтесь смените на простую а потом опять зараздельную.

[mister muscul]

> > Существует раздельный каждодневный тренинг кто не знает. В понедельник качаешь одну мышцу во вторник другую и т.д Усталость не накапливается потому что нагрузки на предыдущую мышцу нет И поэтому неважно восстановилась она или нет - неважно. Я лично знаю парней которые занимаются кажды день и мышцы у них растут как на дрожжах.
>
>  ты фигню говоришь. может твоих знакомых и растут мышцы как дрожжах так это тока с химией. а натурал не может заниматься каждый день.

Ну если человек со стажем 1 год говорит человеку со стажем 4 года что он говорит фигню то ты наверное гений. Поверь увлекающихся химией не так много, а такая система существует и очень продуктивная. Я просто советую а там поступай как знаешь.

[Bizon23]

> Ну если человек со стажем 1 год говорит человеку со стажем 4 года что он говорит фигню то ты наверное гений. Поверь увлекающихся химией не так много, а такая система существует и очень продуктивная. Я просто советую а там поступай как знаешь.

Ты бы лучше написал чего ты добился за 4 года,а потом бы уже другой разговор был. Может ты 4 года ходил да делал бицепс и трицепс изоляцией.

[kenno2]

это бред, я это тебе говорю со 100% уверенностью. Чтобы ответить на твой вопрос приведу яркий пример. Ты качаешь только ноги - будут ли расти ТОЛЬКО ноги или будет прирост массы по всему телу? Надеюсь, ты мою логику понял. То же самое с усталостью. С таким бы успехом можно было качаться каждый день, не зная усталости. Один день качаешь ноги, второй - грудь, спину, руки, плечи и так далее. Следуя твоей логике это не привело бы к перетомляемости. К сожалению, это не так. Главное это восстановление. Организм обладает ограниченным синтезом белка. Поэтому если ты только что сильно прокачал ноги, а на следующую день стал делать спину, то роста не будет. Ты "отбираешь" у одной мыщцы и отдаешь другой. Короче, советам твоим грошь цена. Тренировки каждый день возможно лишь при огромных дозах химии когда синтез белка очень сильно повышен и восстановление сокращено до минимума. И то, даже самые заматерелые проффи качаются 5-6 раз в неделю, а не каждый день. А того, и того меньше.

[kenno2]

такие программы существуют, но они блицовые и за ними следуют большой отдых.

[mister muscul]

> такие программы существуют, но они блицовые и за ними следуют большой отдых.

Понимаешь ли ноги - это база. Качаешь ноги идет выработка тестостерона в большем кол-ве. Тоже самое при становой тяге (даже еще больше). при становой кроме спины все остадльные мышцы участвуют тоже, поэтому нагрузка идет на весь организм отсюда и утомление. А когда делаешь изолирующий бицепс у тебя жопа не растет, потому что качать бицепс это не база. Естественно если будешь делать 7 дней в неделю становую то к концу недели сдохнешь. А насчет питания не надо меня упрекать . Про него я еще не говорил. А если много белка не жрать то ты вообще качаться не сможешь . Белок надо пополнять и каллории тоже.