Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Короче, сделал вчера аптеке выручку :-)))
Купил оротата с рибоксином - для сердечка хвалили. Пустырничка - для пущего спокойствия, сна и снижения давления. Прощайте парни, ухожу в химики. :-)))

[RIM]

> Как заполучить здоровый сон? Замечаю по себе что после тяжелых тренировок хреновастенько засыпается. Организм на взводе. Под утро сон тоже уже не сон, а так... Хотя может организму хватает? Вчера отвалился в 22.00 - еле заснул, а утром часов с 5-6 ворочался до 8. Мелатонин пробовал - не прочувствовал. Какие народные средства посоветуете (кроме стакана водки).

На качество сна влияют много факторов.
Сон может быть нарушен, например,
поздним плотным ужином
выпитой после поздней вечерней тренировки порции креатина
и т.п.

Но, как правило, нарушение сна у спортсмена - это один из первых признаков перетренированности.

[AnDom]

> На качество сна влияют много факторов.
> Сон может быть нарушен, например,
> поздним плотным ужином

Да у меня весь день плотный ужин.

> выпитой после поздней вечерней тренировки порции креатина

забил я пока на эксперименты с добавками
> и т.п.
>
> Но, как правило, нарушение сна у спортсмена - это один из первых признаков перетренированности.

Эт врядли. Только начал цикл. Хотя начал рьяно и сильно грузанул некоторые мышцы, которые в предыдущем цикле благополучно отдыхали. Уже неделю болят заразы. Может и сон из-за этого нарушается.

[Froom]

Перетриноровался одназначно ! устрой себе отдых недельный ничего вообще не делай и по возможности не нервничай и все будет в норме !

[SmallElephant]

вот закаркали перетренировался, перетренировался, нифига он не перетренировался.

причина в чём-то другом, с тренировками не связанная.

Может влюбилсо?

[ckl]

лично у меня проблемы со сном были на низкоуглеводке. ты не на диете случаем?

[AnDom]

Может влюбилсо?

Слоник, как можно??? Я же женатый мужчина, образцовый семьянин.


> лично у меня проблемы со сном были на низкоуглеводке. ты не на диете случаем?

Сейчас я ВСЕЯДЕННННН................!!!!

[AnDom]

Кстати последние пару деньков, точнее ночек, вроде нормализовалось. Попил пустырничка, отошел от пятничной стрессовой трени, заплатил налоги, сплю спокойно. :-)))

[Froom]

> Кстати последние пару деньков, точнее ночек, вроде нормализовалось. Попил пустырничка, отошел от пятничной стрессовой трени, заплатил налоги, сплю спокойно. :-)))
------------------------------
Ну вот , говорил же что претр-ся ! в следующий раз просто не допускай такого  и все следи внимательней за своим состоянием ! )

[RIM]

> Кстати последние пару деньков, точнее ночек, вроде нормализовалось. Попил пустырничка, отошел от пятничной стрессовой трени, заплатил налоги, сплю спокойно. :-)))

Хороший выбор!
Кстати, пустырник - это практически единственный препарат, который можно принимать практически на постоянной основе не боясь "привыкнуть".
Месяц - через пару недель...

[Keine Lust]

AnDom, займись сексом.