• 25 Февраля 2025, 09:31:10
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Здоровый сон.

Автор Тема: Здоровый сон.  (Прочитано 1839 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

AnDom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2172
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #15 : 06 Октября 2005, 08:48:40 »

Короче, сделал вчера аптеке выручку :-)))
Купил оротата с рибоксином - для сердечка хвалили. Пустырничка - для пущего спокойствия, сна и снижения давления. Прощайте парни, ухожу в химики. :-)))
Записан

RIM

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 61
    • Просмотр профиля
Re: Здоровый сон.
« Ответ #16 : 06 Октября 2005, 11:02:08 »

> Как заполучить здоровый сон? Замечаю по себе что после тяжелых тренировок хреновастенько засыпается. Организм на взводе. Под утро сон тоже уже не сон, а так... Хотя может организму хватает? Вчера отвалился в 22.00 - еле заснул, а утром часов с 5-6 ворочался до 8. Мелатонин пробовал - не прочувствовал. Какие народные средства посоветуете (кроме стакана водки).

На качество сна влияют много факторов.
Сон может быть нарушен, например,
поздним плотным ужином
выпитой после поздней вечерней тренировки порции креатина
и т.п.

Но, как правило, нарушение сна у спортсмена - это один из первых признаков перетренированности.
Записан

AnDom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2172
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #17 : 06 Октября 2005, 11:30:03 »

> На качество сна влияют много факторов.
> Сон может быть нарушен, например,
> поздним плотным ужином

Да у меня весь день плотный ужин.

> выпитой после поздней вечерней тренировки порции креатина

забил я пока на эксперименты с добавками
> и т.п.
>
> Но, как правило, нарушение сна у спортсмена - это один из первых признаков перетренированности.

Эт врядли. Только начал цикл. Хотя начал рьяно и сильно грузанул некоторые мышцы, которые в предыдущем цикле благополучно отдыхали. Уже неделю болят заразы. Может и сон из-за этого нарушается.
Записан

Froom

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 23
    • Просмотр профиля
Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #18 : 06 Октября 2005, 11:31:59 »

Перетриноровался одназначно ! устрой себе отдых недельный ничего вообще не делай и по возможности не нервничай и все будет в норме !
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Re: Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #19 : 06 Октября 2005, 12:38:58 »

вот закаркали перетренировался, перетренировался, нифига он не перетренировался.

причина в чём-то другом, с тренировками не связанная.

Может влюбилсо?
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

ckl

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 150
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #20 : 06 Октября 2005, 22:51:31 »

лично у меня проблемы со сном были на низкоуглеводке. ты не на диете случаем?
Записан

AnDom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2172
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #21 : 07 Октября 2005, 09:51:40 »

Может влюбилсо?

Слоник, как можно??? Я же женатый мужчина, образцовый семьянин.


> лично у меня проблемы со сном были на низкоуглеводке. ты не на диете случаем?

Сейчас я ВСЕЯДЕННННН................!!!!
Записан

AnDom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2172
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #22 : 07 Октября 2005, 09:53:40 »

Кстати последние пару деньков, точнее ночек, вроде нормализовалось. Попил пустырничка, отошел от пятничной стрессовой трени, заплатил налоги, сплю спокойно. :-)))
Записан

Froom

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 23
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #23 : 07 Октября 2005, 10:55:18 »

> Кстати последние пару деньков, точнее ночек, вроде нормализовалось. Попил пустырничка, отошел от пятничной стрессовой трени, заплатил налоги, сплю спокойно. :-)))
------------------------------
Ну вот , говорил же что претр-ся ! в следующий раз просто не допускай такого  и все следи внимательней за своим состоянием ! )
Записан

RIM

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 61
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #24 : 07 Октября 2005, 13:13:27 »

> Кстати последние пару деньков, точнее ночек, вроде нормализовалось. Попил пустырничка, отошел от пятничной стрессовой трени, заплатил налоги, сплю спокойно. :-)))

Хороший выбор!
Кстати, пустырник - это практически единственный препарат, который можно принимать практически на постоянной основе не боясь "привыкнуть".
Месяц - через пару недель...
Записан

Keine Lust

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 928
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Здоровый сон.
« Ответ #25 : 07 Октября 2005, 21:07:20 »

AnDom, займись сексом.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.