Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Peleda]

Мужики! Такая проблема- моему пацаненку 6 лет, он паренек по кости довольно крупный (хоть на мой взгляд и тощенький).  Я качаю железо довольно давно, он естественно на все это смотрит и ему тоже самому хочется заниматься, причем серьезно.Гантели-то ему по три кг я купил, он их таскает довольно легко - но хочет заниматься больше, поднимает гриф 10 кг от груди раз семь, пытается делать то же, что и взрослые. Но вот кто знает - что ему можно в этом возрасте, чего нельзя . И как организовать питание, хотелось бы его немного "утолстить", но без жира естественно - если он собирается заниматься спортом нужно усиленное питание, но не конфеты же.... и белком его кормить не будешь с другой стороны. В общем выручайте, кто опыт имеет, а то пацан на меня дуется...

[Nikon]

> Мужики! Такая проблема- моему пацаненку 6 лет, он паренек по кости довольно крупный (хоть на мой взгляд и тощенький).  Я качаю железо довольно давно, он естественно на все это смотрит и ему тоже самому хочется заниматься, причем серьезно.Гантели-то ему по три кг я купил, он их таскает довольно легко - но хочет заниматься больше, поднимает гриф 10 кг от груди раз семь, пытается делать то же, что и взрослые. Но вот кто знает - что ему можно в этом возрасте, чего нельзя . И как организовать питание, хотелось бы его немного "утолстить", но без жира естественно - если он собирается заниматься спортом нужно усиленное питание, но не конфеты же.... и белком его кормить не будешь с другой стороны. В общем выручайте, кто опыт имеет, а то пацан на меня дуется...
6 ЛЕТ ???? А вы случаем не хотите ребенка инвалидом сделать?? какие нафиг тренировки??? пинайте его в плаванье\гимнастику\борьбу и тд... но уж никак не в качку... лучше всего плаванье... Какой нафиг жир  в 6 лет? пусть забудет о нем.... Питание? ненужно никакое усиленное питание и насильное заталкивание каш или тем более протеинов=) конфеты? почему бы и нет? если не в детстве - то когда еще?=) ням...
А по поводу что дуется - объяснить что у него скелет не сформировался и прочее - вообщем ради него же самого стоит ему отказать)
ЗЫ: извиняйте если ничего не поняли=))

[Xpom]

не 6 лет это мало для серьезных занятий ББ

Лудше парня в баскетбол или волебол отдать для начала
Пусть посоревнуется повыигрывает...попроигроигрывает...
Вобщем пусть к спорту В общем приспособится

[Peleda]

2 Nikon & Xpom
Не, ребенка я покалечить не хочу, потому и спрашиваю. баскетболом он занимается, Литва все-таки. Недавно вот в секцию Айкидо пошел
на велосипедах мы с ним гоняем, в походы водные беру - со спортом у него все ОК. Но что делать, есле пацана за уши из зала не вытянешь. Отказать совсем - не могу, можно ему разрешить хоть что-то. Или хоть с кажите с какого возраста можно - для "торговли" с ним.

[Герман]

> 2 Nikon & Xpom
> Не, ребенка я покалечить не хочу, потому и спрашиваю. баскетболом он занимается, Литва все-таки. Недавно вот в секцию Айкидо пошел
> на велосипедах мы с ним гоняем, в походы водные беру - со спортом у него все ОК. Но что делать, есле пацана за уши из зала не вытянешь. Отказать совсем - не могу, можно ему разрешить хоть что-то. Или хоть с кажите с какого возраста можно - для "торговли" с ним.
>
>
> Никон прав, пускай занимается общефизической подготовкой, чтобы спорт в крови был. Пускай ходит в зал и занимается, но только такими упражнениями, которые не вкоем случае не напрягают позвоночник, те не тяги, не приседа, ни шрагов, ни тяги к поясу, не подъем на биц, и вообще не одного стоячего упражнения с железом. Хотя у меня друг занимался лет с 11, щас здоровый как бык, только маленький и с кривым позвоночником, даже в армию не берут, ты такого своему сыну желаешь? Нет? Ну так перескажи ему, что я сказал и спроси - "хочешь быть каратышкой с "S"-образным позвоночником всю жизнь?" и скажи, что надо подождать и походить в плавание и тд., а потом, когда подрастет (только не говори когда, а то скажешь лет через 9-11, он разобидится в пух и прах) и пойдет в зал, то будет уже здоровый как бык, а если качаться серьезно начнет... ну дальше покажи фото колемана или шварца. И не пытайся говорить с ним как "со взрослым человеком", он еще ребенок. А можешь разыграть спектакль - пусть придет твой друг, которого он не знает, представь его "детским врачем" и при ребенке начни спрашивать, можно ли ему заниматься. "Врач" конечно объяснит, что нет, что плохо для позвоночника, и что поренек вовсе расти перестанет. Главное не перестараться, что бы ребенок не начал бояться зала, а просто ПОНЯЛ, что ему еще рано.
И пусть кушает конфеты, главное чтоб кариеса не было, а организовывать сбалансирование питания для 6-и летнего шкета это как минимум неправильно, ведь ты не сможешь ему объяснить, что нужно 2г белка на вес тела, и почему более предпочтительны медленные углеводы, чем быстрые. Поэтому ребенок не поймет, когда вы ему вместо любимой кашки сунете под нос два холодных яичных белка и скажете "надо". Я образно выражаюсь. С таким подходом он быстро перехочет когда либо качаться.
Надеюсь ты убедишь своего отпрыска в ненужности кача на данном этапе его жизни, главное не перебить это желание наглухо. Оттак. Удачи

[Peleda]

2 Герман
Да, понял, дельно... Спасибо!

[asc]

> Мужики! Такая проблема- моему пацаненку 6 лет, он паренек по кости довольно крупный (хоть на мой взгляд и тощенький).  Я качаю железо довольно давно, он естественно на все это смотрит и ему тоже самому хочется заниматься, причем серьезно.Гантели-то ему по три кг я купил, он их таскает довольно легко - но хочет заниматься больше, поднимает гриф 10 кг от груди раз семь, пытается делать то же, что и взрослые. Но вот кто знает - что ему можно в этом возрасте, чего нельзя . И как организовать питание, хотелось бы его немного "утолстить", но без жира естественно - если он собирается заниматься спортом нужно усиленное питание, но не конфеты же.... и белком его кормить не будешь с другой стороны. В общем выручайте, кто опыт имеет, а то пацан на меня дуется...


С железом конечно рано тренироваться, но есть выход - пусть делает приседания без отягощения, подтягивания и отжимания. У меня был товарищ, которому в детстве отец пообещал купить велик, если он отожмется 100 раз, так что по аналогии можно ребёнку объяснить, что пока он не сможет сдать вам определённый норматив до железа вы его не допустите. А когда он наконец сможет сделать (например 30 подтягов), если сможет, глядишь уже вырастет. Вот так.

[SmallElephant]

> С железом конечно рано тренироваться, но есть выход - пусть делает приседания без отягощения, подтягивания и отжимания.


Это верно.
А то насоветовали, теоретики итить...

[Dr. Stalingrad]

Висы, лазания, борьба, таскания грузов типа мешочков с песком - у Никитиных было что-то такое. Наверное, и гантельки неплохо, но не гриф - моменты скручивающие и риск травмы.

[Lee]

Пусть подтягивается и отжимается от пола. Меня отец заставлял это делать вообще с 4х лет, и ничего, жив-здоров, слава богу, и с позвоночником всё намана, (даже в армию забрать хотели :)) Ещё можно делать жим лёжа с мелким грифом (проверено, никакого вреда). И гантели пусть таскает, только определите, не устаёт ли он от них, в продаже есть гантели и по 1кг. Но обязательно следите за его пульсом! Ребёнок не должен уставать и перетренировываться.

Обязательно заставляйте его делать гимнастику, любые наклоны, растяжку на позвоночник и мостик.

Насчёт питания - никаких примудростей, пусть ест 3 раза в день обычную еду.

С 14 лет можно будет уже нормально заниматься, но избегать становой тяги и приседаний до 18-ти лет. Как раз в период подросткового созревания, в 13-16 лет, у него отличный шанс заложить себе хорошую базу. Даже пищевые добавки не понадобятся, вырастет на естественных гормонах.