Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NooB]

Хай люди ! Вот искал на форуме такую тему , но что то не нашел , ну ладно ! Вот расскажите можно ли пить жидкость во время треньки ? Кто в этом хорошо разбирается опишите пожалуйста какой эффект оказывает жидкость во время время треньки !

[Toha]

> Хай люди ! Вот искал на форуме такую тему , но что то не нашел , ну ладно ! Вот расскажите можно ли пить жидкость во время треньки ? Кто в этом хорошо разбирается опишите пожалуйста какой эффект оказывает жидкость во время время треньки !

Плохо искал значит...
Пить можно и даже нужно.
Описывать долго, да и просто лень.

[KAA]

> Хай люди ! Вот искал на форуме такую тему , но что то не нашел , ну ладно ! Вот расскажите можно ли пить жидкость во время треньки ? Кто в этом хорошо разбирается опишите пожалуйста какой эффект оказывает жидкость во время время треньки !

Пить или не пить - вот в чем вопрос... Здесь все индивидуально. Есть люди, которыу вообще не пьют на тренировке. Есть те, кто пьют воду, сок, энергетические напитки (с гуараной и кофеином), L- карнитин. Я лично выпиваю каждую тренировку около 1 литра воды (вешу 103 кг, поэтому пью много). Постепенно, маленькими глотками в течении всей тренировки. Пить воду во время тренировки однозначно полезно. Рекомендации для качков выпивать в день 2-3 литра чистой воды никто не отменял. Эффект от питья во время тренировки - восстановление жидкости в организме, которую ты теряешь с потом.

[Леонид Остапенко]

Уважаемые господа атлеты!
Посмотрите раздел "3. Коррекция водно-электролитического баланса" в статье "Питание и внешность" - ссылка http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=84, и не сомневайтесь - пить надо.
Леонид Остапенко

[NooB]

Спасибо всем !!

[sfairait]

Была такая тема недели две назад..нужно обязательно..непомню кто высказывался "200г каждые 15-20 минут..." (с)