• 24 Ноября 2024, 22:44:56
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Жим

Автор Тема: Жим  (Прочитано 1145 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

artem_ka

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Жим
« : 20 Марта 2008, 08:59:30 »

Привет ребята.. Как здаровье? У меня тут такой вопрос.. Мне 14, я занимаюсь 3 раза в неделю, через неделю одна силовая тренеровка... дак вот я жму 80кг на максимум, но когда поднимаю, я чувствую что вся нагрузка идёт только на трицепс, на грудь нагрузки совсем нет, но почему тогда я просыпаюсь ночью от боли груди?? скажите пжлст..
Записан

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
Жим
« Ответ #1 : 20 Марта 2008, 10:49:12 »

Цитата: artem_ka
Привет ребята.. Как здаровье? У меня тут такой вопрос.. Мне 14, я занимаюсь 3 раза в неделю, через неделю одна силовая тренеровка... дак вот я жму 80кг на максимум, но когда поднимаю, я чувствую что вся нагрузка идёт только на трицепс, на грудь нагрузки совсем нет, но почему тогда я просыпаюсь ночью от боли груди?? скажите пжлст..


 Наверно сердце пошаливает. А трицепсы болят, скорее всего от того что хват при жиме слишком узкий.
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)

gantelya

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 605
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Жим
« Ответ #2 : 21 Марта 2008, 17:08:07 »

Цитата: artem_ka
Привет ребята.. Как здаровье? У меня тут такой вопрос.. Мне 14, я занимаюсь 3 раза в неделю, через неделю одна силовая тренеровка... дак вот я жму 80кг на максимум, но когда поднимаю, я чувствую что вся нагрузка идёт только на трицепс, на грудь нагрузки совсем нет, но почему тогда я просыпаюсь ночью от боли груди?? скажите пжлст..



И все же я склоняюсь к версии что вес большой в упр.А отсюда уже неправильная техника.
Записан

unknown

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 389
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Жим
« Ответ #3 : 23 Марта 2008, 12:50:36 »

Цитата: artem_ka
Привет ребята.. Как здаровье? У меня тут такой вопрос.. Мне 14, я занимаюсь 3 раза в неделю, через неделю одна силовая тренеровка... дак вот я жму 80кг на максимум, но когда поднимаю, я чувствую что вся нагрузка идёт только на трицепс, на грудь нагрузки совсем нет, но почему тогда я просыпаюсь ночью от боли груди?? скажите пжлст..


Отбивом случайно не балуешься ?
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Жим
« Ответ #4 : 23 Марта 2008, 23:19:12 »

Цитата: artem_ka
Привет ребята.. Как здаровье? У меня тут такой вопрос.. Мне 14, я занимаюсь 3 раза в неделю, через неделю одна силовая тренеровка... дак вот я жму 80кг на максимум, но когда поднимаю, я чувствую что вся нагрузка идёт только на трицепс, на грудь нагрузки совсем нет, но почему тогда я просыпаюсь ночью от боли груди?? скажите пжлст..


Шире хват и все норм,нагрузка уйдет с трицепцов ( не вся конечно)

 Исправлено: marvell, 25.03.2008 20:36:31
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

matrix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 185
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Жим
« Ответ #5 : 27 Марта 2008, 05:27:47 »

Цитата: artem_ka
Привет ребята.. Как здаровье? У меня тут такой вопрос.. Мне 14, я занимаюсь 3 раза в неделю, через неделю одна силовая тренеровка... дак вот я жму 80кг на максимум, но когда поднимаю, я чувствую что вся нагрузка идёт только на трицепс, на грудь нагрузки совсем нет, но почему тогда я просыпаюсь ночью от боли груди?? скажите пжлст..

Хват должен быть такой чтоб руки создавали угол прямой около 90 град.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.