Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rambo]

> > > > > >Кому интересно .. выжал сегодня 200х4.. такие дела.. грифом груди не касаюсь 5см
> > > >
> > > > Наверное стероиды жрешь не по-детски.
> > > > Вот я не жру, так и жму всего 100*1
> > > >
> > > > Я не жру стероиды.. зачем мне?.. еслиб жрал другой разговор был бы.. было время и я жал 100х1
> > > ..уменя веса кончились .. вот это проблемма
> >
> > Если без стероидов 200*4, то поздравляю от всей души! Может расскажешь методику? А давно тренируешься?
> >
> > Тренирую жим 16 месяцев.. начал с 90х1 .. методика обычная.. у меня 14 - 18 подходов.. пирамида до максимального веса.. потом рабочий вес (тот который полностью выжимаю)..5 раз.. и забиваю всё подходом 100 на сколько выжму.. читал где-то что есть такие соревнования.. кто больше выжмет 100кг... а подробней расскажу когда чисто выжму 200


А сам сколько весишь?

[Trianon]

> > >Кому интересно .. выжал сегодня 200х4.. такие дела.. грифом груди не касаюсь 5см
>
> Наверное стероиды жрешь не по-детски.
> Вот я не жру, так и жму всего 100*1
>
> Мой вес 97 - 100

[arsen]

> > > >Кому интересно .. выжал сегодня 200х4..

вот мне бы так :-(

[feather]

> > > > >Кому интересно .. выжал сегодня 200х4..
>
> вот мне бы так :-(

А тебе зачем? Трианону трианоново - Арсену - арсеново.

[ЭДГАР]

> А тебе зачем? Трианону трианоново - Арсену - арсеново.

2 feather
Блин, всем все раздал! А нам тогда что остается? :-)....

[feather]

> > А тебе зачем? Трианону трианоново - Арсену - арсеново.
>
> 2 feather
> Блин, всем все раздал! А нам тогда что остается? :-)....

Я считаю, что каждому свое. Если Трианон делает большой жим - это ЕГО... И глупо человеку, жмущего 50 мечтать о 200. Вот и усьо.

[mixei]

> > Молодца! Только вот 5 см - это не по правилам. У всех как раз в этой амплитуде мертвая точка. Ежели не опускать гриф, как делаешь ты, то пару дополнительных блинов я бы выжал :-)
>
> > Я специально отметил что до груди не довожу..
> но это специальная техника.. после больших весов меньшие веса очень легко идут.. 160-170.. с полной амплитудой.. так что мотайте на ус.
если ты попробуешь еще с паузай на груди штангу жать то еще больше эффект будет!

[Trianon]

>
> > > Молодца! Только вот 5 см - это не по правилам. У всех как раз в этой амплитуде мертвая точка. Ежели не опускать гриф, как делаешь ты, то пару дополнительных блинов я бы выжал :-)
> >
> > > Я специально отметил что до груди не довожу..
> > но это специальная техника.. после больших весов меньшие веса очень легко идут.. 160-170.. с полной амплитудой.. так что мотайте на ус.
> если ты попробуешь еще с паузай на груди штангу жать то еще больше эффект будет!
>
> Я пробовал.. эффекта нет.. маленькие веса.. сила не растёт.. с паузой я могу 130 выжать.. без паузы 160.. а не опуская на грудь 200.. но если честно то последнее время мне стало не интересно жать без касания груди.. у меня был план на год 200.. теперь качество.. стараюсь рабочие веса жать опуская на грудь..

[arsen]

> > А тебе зачем? Трианону трианоново - Арсену - арсеново.


я всё вижу:-)