> Хех, мне жимы столько нервов испортили......Наклонный хорошо получается, а вот с горизонтальным я уже почти застрелилась:))))) Но зато хорошо работает предварительное утомление - логика простая. Если горизонтальный жим на больших весах выбивается из формы, то перед ним нужно сделать 2-3 относительно легких сета разводки раз по 10-12, а потом уже браться за жим собственно.... НО с нормальным весом, а не с тем, который навешала/навешал из-за собственных амбиций....... Уменьшение веса лично мне всегда тяжело давалось, типа, ну как же, уменьшить рабочий вес...только это был не рабочий вес, а дурость..........
Абажаю девченок за прямоту. 80% всех, кто делает жим, делают его с весом, который не позволяет чувствовать грудь. Более того, с таким весом просто не возможно почувствовать грудь. Спросите себя, своих друзей по залу, КТО-НИБУДЬ ЖМЕТ ГРУДЬЮ? И в ответ услышите. НУ КАК, Я ПРОСТО ЖМУ. И самое главное, что мало кто понимает это. Все просто пытаются поднять как можно больше, чихая на технику, и мышечные ощущения.
Автор
Тема: жим (Прочитано 1651 раз)
