Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Paratruper]

> Кто -нибудь знает какую-нибудь закономерность в двух упрах. Жим штанги лежа и жим гантелей лежа. Упра похожи но у гантелей большая амплитуда и равновесие надо держать. Ну вот например жмешь 100 штангой, скоко гантелями будешь жать.
>                               Просто интересно.

Ну раз интересно, то слушай...у всех по разному, у меня ддруг лёжа жмёт 125 кг (штангу) а работатет с гантелями по 30 кг на 10-12 раз...при этом они у него очень опасно "пляшут" в руках... тем временем я жму штангу в 115 кг на раз, а гантели использую по 40 кг каждую на 8-10 раз...и они у меня очень красиво движутся...
Поэтому всё индивидуально...

[Nikon]

хмм... а может при жиме гантелей просто работает больше "стабилизирующих" мышц??

[mister muscul]

Че-то у всех все по-разному. Ну да ладно попробуем наоборот. Жмешь 20кг гантелей(1) сколько в жиме штанги?

[Maxim_IT]

> Че-то у всех все по-разному. Ну да ладно попробуем наоборот. Жмешь 20кг гантелей(1) сколько в жиме штанги?

может ты наоборот попробуешь? :-))
придешь в зал... возьмешь 20 кг и будешь делать.... легко.... возьмешь 25..... опять легко....вощьмешь 30 и т.д.

[mister muscul]

> > Че-то у всех все по-разному. Ну да ладно попробуем наоборот. Жмешь 20кг гантелей(1) сколько в жиме штанги?
>
> может ты наоборот попробуешь? :-))
> придешь в зал... возьмешь 20 кг и будешь делать.... легко.... возьмешь 25..... опять легко....вощьмешь 30 и т.д.
>

Легко то оно легком .мне то по 50кг надо для жима 175кг а может и больше. Угадать трудно. Попробовал одну легко н мышцы то устают так что можно на 5 кг ошибится.

[imperdimon]

> меня больше интересует как вы их закидываете. мне партнер их в руки вкладывает, сам бы я наверное даже побоялся. сколько раз пытался - не получается. Если закинуть все же получается, то все равно не удается удержать "равновесие", и чтобы на лицо не уронить -) откидываю их от себя.
***********
Ага, у меня знакомый парень на лицо уронил, ладно слегонца зацепило. Дык страшно то как после этого! Лучше партнёр чтобы подовал и страховал!