Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[юран]

Ребят кто мне обьяснит в чем разница между этими упражнениями.И че предпочтительней?

[Weiderripper]

Считается, что жим из-за головы нагружает все дельты. В то время, как обычный жим делает акцент на переднюю и среднюю головы дельт.
Я лично жим из-за головы никогда не делаю т.к. считаю это упражнение неоправдано опасным.
Кстати, я думаю, что для плечей самая тяга это - гантели. Их можно подать и так и сяк. Особенно меня прут жимы гантелей стоя одной рукой. Что-то мне сдается, что так из плечевого пояса можно вытянуть намного больше.  

[Lala]

Я для разнообразия делаю и так, и эдак...Хотя,соглашюсь, жим гантелей мне тоже больше нравится...И я не думаю, что жим гантелей менее травмоопасен, чем жим штанги...))))

[berlin]

ПРо травмы это стопудово , я меня частенько плечи "летят", но жим из-за головы отлично цепляют шраги и шею!