• 12 Декабря 2024, 23:29:12
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Жим из-за головы или жим с плечей.

Автор Тема: Жим из-за головы или жим с плечей.  (Прочитано 1127 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

юран

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 25
    • Просмотр профиля

Ребят кто мне обьяснит в чем разница между этими упражнениями.И че предпочтительней?
Записан

Weiderripper

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 157
    • Просмотр профиля
Re: Жим из-за головы или жим с плечей.
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

Считается, что жим из-за головы нагружает все дельты. В то время, как обычный жим делает акцент на переднюю и среднюю головы дельт.
Я лично жим из-за головы никогда не делаю т.к. считаю это упражнение неоправдано опасным.
Кстати, я думаю, что для плечей самая тяга это - гантели. Их можно подать и так и сяк. Особенно меня прут жимы гантелей стоя одной рукой. Что-то мне сдается, что так из плечевого пояса можно вытянуть намного больше.  
Записан

Lala

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 77
    • Просмотр профиля
Re: Жим из-за головы или жим с плечей.
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

Я для разнообразия делаю и так, и эдак...Хотя,соглашюсь, жим гантелей мне тоже больше нравится...И я не думаю, что жим гантелей менее травмоопасен, чем жим штанги...))))
Записан

berlin

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Re: Жим из-за головы или жим с плечей.
« Ответ #3 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

ПРо травмы это стопудово , я меня частенько плечи "летят", но жим из-за головы отлично цепляют шраги и шею!  
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.