Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rant4]

Меня интересует жим из-за головы (штанги конечно же:)
Я просто сделал 2 проги и чтобы можно было чередовать.(в первой базовый жим а во второй как бы из - за головы)
Так вот я думаю многие знают что с  жимом из-за головы надо быть поосторожней.
Так стоит ли мне его делать или нет ??
Принцепи делая его собого дискамфорта я не чувствовал , но не хочу прблем ... кто имеет проблемы с ним раскажите

[Global Conn]

> Меня интересует жим из-за головы (штанги конечно же:)
> Я просто сделал 2 проги и чтобы можно было чередовать.(в первой базовый жим а во второй как бы из - за головы)
> Так вот я думаю многие знают что с  жимом из-за головы надо быть поосторожней.
> Так стоит ли мне его делать или нет ??

Проблемы с плечевыми и локтевыми в будущем будут при наращивание веса (когда вес бет в 1,5-1,7 раза
больше твоего) да и травмоопасно это.
Лучше делай жим к груди, намного комфортнее, по крайней мере мне
> Принцепи делая его собого дискамфорта я не чувствовал , но не хочу прблем ... кто имеет проблемы с ним раскажите

[Keine Lust]

Да, жим с груди лучше жима из-за головы. Я от последнего совсем отказался, жму только с груди.

[kenno2]

на плечевой сустав слишком большая нагрузка. в последнее время жму исключительно с груди.

[Mif]

> на плечевой сустав слишком большая нагрузка. в последнее время жму исключительно с груди.

Такая же байда, жим из-за головы выбросил ... только с груди!

[Rant4]

Да уж не весело :)
Конечно жим с груди лучше но , мне надо второе упражнение для плеч не делать же разводку.
А жим гантелей можно использовать как второе упражнение для плеч ???                           (конечно на каждой тренке чередовать)

А тяга верхнего блока (можно ск4азать и подтягивания) если тянуть за шею , то тоже фигова ???

 Исправлено: Rant4, 25.05.2005 13:38:07

[IRON BENDER]

Жму только из-за головы.
Проблем нет.

[AnDom]

Делаю перед жимом L-флаи для разогрева вращателей - проблемм нет (раньше сильно болели плечи после такого жима).

[imperdimon]

> Жму только из-за головы.
> Проблем нет.
************
А хули тебе будет, ты же железный!

[imperdimon]

> Меня интересует жим из-за головы (штанги конечно же:)
> Я просто сделал 2 проги и чтобы можно было чередовать.(в первой базовый жим а во второй как бы из - за головы)
> Так вот я думаю многие знают что с  жимом из-за головы надо быть поосторожней.
> Так стоит ли мне его делать или нет ??
> Принцепи делая его собого дискамфорта я не чувствовал , но не хочу прблем ... кто имеет проблемы с ним раскажите
*************************
ПУгать не хочу, но....
Я убил оба плечевых сустава уже на 2ой месяц тренировак. Уже 4 месяц болят, даже жать от груди и то немного болят, так что думай сам :-)

[DavidoFF]

> Жму только из-за головы.
> Проблем нет.

аналогично бесит вид плечей когда бокового пучка нет нихера а тока здоровый передний смотрится херова! а жим с груди как раз больше прокачивает переднию дельту чем боковую гы

[mixej_]

а вообще на какие ышцы делается жим из за головы и с груди (я имею ввиду сидя и стоя)???

[DavidoFF]

> > Меня интересует жим из-за головы (штанги конечно же:)
> > Я просто сделал 2 проги и чтобы можно было чередовать.(в первой базовый жим а во второй как бы из - за головы)
> > Так вот я думаю многие знают что с  жимом из-за головы надо быть поосторожней.
> > Так стоит ли мне его делать или нет ??
> > Принцепи делая его собого дискамфорта я не чувствовал , но не хочу прблем ... кто имеет проблемы с ним раскажите
> *************************
> ПУгать не хочу, но....
> Я убил оба плечевых сустава уже на 2ой месяц тренировак. Уже 4 месяц болят, даже жать от груди и то немного болят, так что думай сам :-)

у тебя небось техника гавно была или с весом перебарщивал! я тут както писал что когда только начал заниматся делал 30 кг раз на 20...забивал их потом и техника лучше стала и проблемы с болью прошли тьфу тьфу! вот и думай теперь сам...

ребята вы все такие умные хотите и рыбку съесть и на х... сесть как говорится, все что эффективное все опасное, возьми хотябы становую или присед? ну и че терь говрить что это опасно ? да дурь и так все знают...что позвоночник в трусы ссыпется от становой и че:? ...

[Rant4]

> ребята вы все такие умные хотите и рыбку съесть и на х... сесть как говорится, все что эффективное все опасное, возьми хотябы становую или присед? ну и че терь говрить что это опасно ? да дурь и так все знают...что позвоночник в трусы ссыпется от становой и че:? ...

Присед , становая .... опасны но не для многих

[DavidoFF]

> > ребята вы все такие умные хотите и рыбку съесть и на х... сесть как говорится, все что эффективное все опасное, возьми хотябы становую или присед? ну и че терь говрить что это опасно ? да дурь и так все знают...что позвоночник в трусы ссыпется от становой и че:? ...
>
> Присед , становая .... опасны но не для многих
>

что значит не для многих с убогой техникой можно с рабочим 70 кг спину сорвать и все пизда тебе...