Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

У меня почему то прет масса на грудь от разводки а не от жима лежа. Я знаю что жим это база, но не понимаю почему так.......
Короче я вчера делал жим. л., а сегодня пару подходов разводки , и как поперло.... може так и надо делать? разводку на след. день после жима..независимо есть ли тренеровка или нет.... разводку сделать  и все????

[AnDom]

Попробуй поэксперементировать с шириной хвата в жиме и с чередованием разводки и жима. Например - делай разводку перед жимом для предварительного утомления. Тогда наверно и жим сладким не покажется.

[Lee]

А что попёрло? не уж-то масса попёрла уже сегодня после вчерашних разводок? :)

[NaZi]

> А что попёрло? не уж-то масса попёрла уже сегодня после вчерашних разводок? :)

Я же говорю что разводку делал сегодня а не вчера. А от жима лежа у меня даже мышцы груди не болят ничуть, а после разводок болят ужасно, чувствуется что грудак укрепился и объемней стал.....

[Xpom]

У меня почему то прет масса на грудь от разводки а не от жима лежа.


Масса ?

[NaZi]

> У меня почему то прет масса на грудь от разводки а не от жима лежа.
>
>
> Масса ?

ну объем всмысле

[Эдьк@]

Даже многие профи со временем перестают налегать на жимы в виду того, что от них нет большого прока для наращивания массы. Не нужно путать с лифтерами - у них другая задача, и масса груди у них не всегда впечатляет.
Короче, очень сомнительное упражнение для накачки. Но исключать его никак нельзя, так как натурал растет прежде всего через силу. Нет силы - нет массы.
А разводка - супер вещь! Кстати, это самое анатомически выгодное упражнение для груди (+ к этому грудь при разводке не делит нагрузку с другими мышцами). Но вряд ли ты вырос после разводки за тренировку :) Обычное кровенаполнение.

[Maxim_IT]

> > У меня почему то прет масса на грудь от разводки а не от жима лежа.
> >
> >
> > Масса ?
>
> ну объем всмысле

возможно у тебя просто пампинг?

[asc]

 Проблема может быть в том, что у тебя либо дельты, либо трицепсы слабые. Поэтому они выключаются раньше, чем прокачается грудь.
Согласен с AnDomом, сделай разводку перед жимом, и грудак ты почувствуешь очень хорошо.

[USSR]

> > А что попёрло? не уж-то масса попёрла уже сегодня после вчерашних разводок? :)
>
> Я же говорю что разводку делал сегодня а не вчера. А от жима лежа у меня даже мышцы груди не болят ничуть, а после разводок болят ужасно, чувствуется что грудак укрепился и объемней стал.....


PROSTI, NO NI ZA DEN', NI ZA DVA, GRUDAK BOL'SHE NE STANET.
OT RAZVODKI BOLIAT MISHZI, POTOMU, CHTO TI IX RASTIAGIVAESH. NICHEGO UDIVITEL'NOGO TUT NET.
NU, I CHTO? CHTO, TI DUMAESH BOL', ETO SINONIM ROSTU?
VOVSE NET!
POETOMU, JMI SHTANGU, A LUCHSHE GANTELI, I NE PAR'SIA.
DELAI 6-8 POVTORENII, I STARAISIA UVELICHIVAT' VESA. JIMOV VPOLNIE XVATIT.

[USSR]

> Даже многие профи со временем перестают налегать на жимы в виду того, что от них нет большого прока для наращивания массы. Не нужно путать с лифтерами - у них другая задача, и масса груди у них не всегда впечатляет.
> Короче, очень сомнительное упражнение для накачки. Но исключать его никак нельзя, так как натурал растет прежде всего через силу. Нет силы - нет массы.
> А разводка - супер вещь! Кстати, это самое анатомически выгодное упражнение для груди (+ к этому грудь при разводке не делит нагрузку с другими мышцами). Но вряд ли ты вырос после разводки за тренировку :) Обычное кровенаполнение.


NAKLONNIE JIMI PREKRASNO NAKACHIVAUT GRUD'.
A RAZVODKA, MOJET I NUJNA, NO, KAK DOPOLNITEL'NOE IZOLIRUIUCHEE UPRAJNENIE.
A PROFI, KOTORIE JMUT PO 200 KILO, ESTESTVENNO, BOL'SHE NE PITAUTSIA PRODVINUT'SIA V VESAH, VOT ONI I BOMBIAT GRUD' RAZVODKAMI, KROSOVERAMI I PROCHEI IZOLIAZIEI. TAKIM OBRAZOM NAKRUCHIVAIA TRENEROVOCHNII OB'IOM.