Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Eagle]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

[ice_cube80]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

Делай дожимы.

[ПОЭТ]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

ты спиной лег на скамью или животом? Ладошки разворачиваешь к голове или к ногам? О чем думаешь когда жмешь?

[ПОЭТ]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

ты спиной лег на скамью или животом? Ладошки разворачиваешь к голове или к ногам? О чем думаешь когда жмешь?

[Xpom]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

Тю вес снеми раз не можеш

[ПОЭТ]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

Тю вес снеми раз не можеш

а почему не можешь выжать? Болит что то или просто не можешь изза нехватает силы?

[Герман]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

У меня похожая хрень, только природы другой: в коленях и локтях, что называется, суставы не выключаются (думаю объяснять не надо), в правой руке аж градусов 10-15, поэтому тоже тяжко до конца довести, когда уже суставы мешают. Правильно говорят - дожими делай, трицепс качай, и на блоке и на брусьях, руки скорее всего слабоваты.

[Гелиотроп]

Это говорит о том, что трицепс слабый. Попробуй жать сильно развернув локти, более широким хватом.
Тренируй трицепсы жимом узким хватом (локти параллельно корпусу, штанга опускается в район солнечного сплетения.

[rezon]

Это говорит о том, что трицепс слабый.

Ага, но мне помогли отжимания на брусьях с дополнит. отягощением.

[Dozen]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

что последнии не жмутся - это нормально
жми с партнером - пусть помогает в последних жимах

[Taurus]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

Добавь подсобку на грудные и трицепс.

[Rома]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

Жим узким хватом и дожимы!!! присоединяюсь к выше сказанному!

[Eagle]

а как правильно выполняются дожимы???

[alexart3]

а как правильно выполняются дожимы???

Эффективней делать жим с цепями.Поставь 80% рабочего веса,25% - цепи.

[DOG]

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

что последнии не жмутся - это нормально
жми с партнером - пусть помогает в последних жимах

Полность соглашусь. Так всегда будет когда до отказа работаешь, особенно в последних подходах. Поэтому жим и считается оч опасным упражнением, где без партнёра не куда!