Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sanjok]

захотел вот разнообразить тренировку. До этого делал жим лёжа и жим на накл. ск. Нужно ли жим заменить на время? или он вроде базового упражнения?

[ATEuCT]

> захотел вот разнообразить тренировку. До этого делал жим лёжа и жим на накл. ск. Нужно ли жим заменить на время? или он вроде базового упражнения?

или он вроде базового. Если хочешь разнообразить - измени стиль выполнения упражнения. Например жал узким - жми широким. Выжимал прямо - выжимай по дуге. Жал на 5 повторений - жми на 10. разнообразие никогда не вредно :)

[Dolotov Alexander]

  Грудные мышцы делятся на 3 части: верхний, средний и нижний пучок. Просто, как правило, у человека верхний пучок является самым слабым, средний чуть сильнее и нижний самый сильный. Меняя угол наклона скамьи ты соотвественно более сильно воздействуешь на тот или другой участок.