• 25 Января 2025, 07:52:06
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Жим лежа

Автор Тема: Жим лежа  (Прочитано 936 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Sanjok

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Жим лежа
« : 22 Июня 2004, 08:54:09 »

захотел вот разнообразить тренировку. До этого делал жим лёжа и жим на накл. ск. Нужно ли жим заменить на время? или он вроде базового упражнения?
Записан

ATEuCT

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 203
    • Просмотр профиля
Re: Жим лежа
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:54:09 »

> захотел вот разнообразить тренировку. До этого делал жим лёжа и жим на накл. ск. Нужно ли жим заменить на время? или он вроде базового упражнения?

или он вроде базового. Если хочешь разнообразить - измени стиль выполнения упражнения. Например жал узким - жми широким. Выжимал прямо - выжимай по дуге. Жал на 5 повторений - жми на 10. разнообразие никогда не вредно :)
Записан

Dolotov Alexander

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 101
    • Просмотр профиля
Re: Re: Жим лежа
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:54:09 »

  Грудные мышцы делятся на 3 части: верхний, средний и нижний пучок. Просто, как правило, у человека верхний пучок является самым слабым, средний чуть сильнее и нижний самый сильный. Меняя угол наклона скамьи ты соотвественно более сильно воздействуешь на тот или другой участок.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.