Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Wanter]

Я решил убрать жим штанги лежа и заменить его на жим гантелей. На мой взгляд куда эффективнее. Что вы скажите по этому поводу?

[newman]

> Я решил убрать жим штанги лежа и заменить его на жим гантелей. На мой взгляд куда эффективнее. Что вы скажите по этому поводу?

Нереально гонишь. не вздумай убирать. Или ты работаешь на рельеф?

[ЧИЖ]

Тот вес, с которым может справиться грудь ты просто не сможешь сам, бекз помощи партнера взять. При жиме гантелей, работа токо с партнером. Если все делаешь сам, то много сил уходит впустую(Пока закинешь, пока уляжешься, пока сделаешь первый повтор(обычно самый корявый)) И в итоге МОГ ЖАТЬ 90 кг (2х45) а жмешь 75. И травму заработать не сложно.
Вот если тебе гантели подают, Или пользуешься специальными гантелями (они с крючком, и вешаются на штангу) вот тогда эффект более чем!

[Paratruper]

> Тот вес, с которым может справиться грудь ты просто не сможешь сам, бекз помощи партнера взять. При жиме гантелей, работа токо с партнером. Если все делаешь сам, то много сил уходит впустую(Пока закинешь, пока уляжешься, пока сделаешь первый повтор(обычно самый корявый)) И в итоге МОГ ЖАТЬ 90 кг (2х45) а жмешь 75. И травму заработать не сложно.
> Вот если тебе гантели подают, Или пользуешься специальными гантелями (они с крючком, и вешаются на штангу) вот тогда эффект более чем!

Нет жим штанги лёжа на горизонтальной скамъе можно на время убрать и делать жим штанги лёжа на скамъе с наклоном вверх. А гантели жать лёжа на горизонтальной и иногда тоже на наклонной как и штангу. Хуже не станет, а только лучше.

[Wanter]

> Тот вес, с которым может справиться грудь ты просто не сможешь сам, бекз помощи партнера взять. При жиме гантелей, работа токо с партнером. Если все делаешь сам, то много сил уходит впустую(Пока закинешь, пока уляжешься, пока сделаешь первый повтор(обычно самый корявый)) И в итоге МОГ ЖАТЬ 90 кг (2х45) а жмешь 75. И травму заработать не сложно.


> ну я работаю с партнером, так что проблем с тем, как закинуть гантели у меня нет

>
> Вот если тебе гантели подают, Или пользуешься специальными гантелями (они с крючком, и вешаются на штангу) вот тогда эффект более чем!

[Xpom]

> Я решил убрать жим штанги лежа и заменить его на жим гантелей. На мой взгляд куда эффективнее. Что вы скажите по этому поводу?

Пробуй не стесняйся! Каждому свое!!!

[MarchCat]

при малом стаже тренинга тебе кажется, что ты ее убрал. На самом деле у тебя период, когда ты классический жим не делаешь, но потом все же обязательно к нему вернешься.

А вообще нужно чередовать. В правильно подобранном чередовании и будет успех.

ЗЫ Классика, она и в Африке классика.

[Wanter]

> при малом стаже тренинга тебе кажется, что ты ее убрал. На самом деле у тебя период, когда ты классический жим не делаешь, но потом все же обязательно к нему вернешься.
>
> А вообще нужно чередовать. В правильно подобранном чередовании и будет успех.
>
> ЗЫ Классика, она и в Африке классика.

> Ну это понятно, что я к нему вернусь, но на время я хочу его исключить. Примерно на 6 месяцев.