Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ducky]

> Вот у меня такой вопрос.
> Раньше я делал на 1й тренировке ЖИМ лежа + разводку. ВСЁ.

Так и делай дальше, советую делать жим на наклонной скамье.

[Gonzo]

НУ хорошо.
А если делать вот так?
ЖИМ
ЖИМ на наклонной
БРУСЬЯ
РАЗВОДКА
Так не будет слишком много?

З.Ы. Я вообще типичный эндоморф, и мне как бы советуют многие по больше разнообразия в тренировках, чтобы разогнать метаболизм, он у меня замедленный. Поэтому и делал так много лишнего, или не лишнего? ХЗ.
кто как читает?

[Gonzo]

> кто как читает?
))) sorry
Считает

[Dr.Ozzmosis]

> >такой вопрос если качать грудь один раз в неделю и делаьть жим на горизонтальной, разводку , потом жим  под наконом и на брусьях ожимания, отдых на мыщци неделю и перетренерованности не получается вроде будет рост или !

[Kolos]

Мужики, а есть ли какое-то твердое соотношение - вес собственного тела к весу штанги для жима лежа от груди? То есть, если сам весишь 85 кг, то сколько теоретически должен и можешь отжимать от груди?

[Kolos]

Мужики, а есть ли какое-то твердое соотношение - вес собственного тела к весу штанги для жима лежа от груди? То есть, если сам весишь 85 кг, то сколько теоретически должен и можешь отжимать от груди?

[agressor]

> Мужики, а есть ли какое-то твердое соотношение - вес собственного тела к весу штанги для жима лежа от груди? То есть, если сам весишь 85 кг, то сколько теоретически должен и можешь отжимать от груди?

1.5 - 2 собственных веса вполне должен осилить.