Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maxim86]

В моем спортзале(в котором спортивных снарядов вообще немного, но все основное есть), для жима лежа скамья шире, чем обычно. То есть ширина ее наверное сантиметров 43-46. У меня на этой скамье при прижимании штанги к груди плечи практически полностью лежат на скамье.Так вот: легче ли выполнять жим на такой скамье, чем на обычной(более узкой)? На этой широкой скамье я жму 100 на раз, но я сомневаюсь в правдивости своих результатов, да и в правильности техники выполнения тоже(опять же из-за широкой скамьи).

[Dozen]

В моем спортзале(в котором спортивных снарядов вообще немного, но все основное есть), для жима лежа скамья шире, чем обычно. То есть ширина ее наверное сантиметров 43-46. У меня на этой скамье при прижимании штанги к груди плечи практически полностью лежат на скамье.Так вот: легче ли выполнять жим на такой скамье, чем на обычной(более узкой)? На этой широкой скамье я жму 100 на раз, но я сомневаюсь в правдивости своих результатов, да и в правильности техники выполнения тоже(опять же из-за широкой скамьи).

правильный жим - до касания грифом груди ...

и вообще - чем больше растягиваются тренируемые мыщцы - тем лучше ...

[Maxim86]

правильный жим - до касания грифом груди ...

и вообще - чем больше растягиваются тренируемые мыщцы - тем лучше ...[/quote]

до касания груди я довожу обязательно, ну или бывает, что 2 миллиметра до нее остается.

[Hector]

В моем спортзале(в котором спортивных снарядов вообще немного, но все основное есть), для жима лежа скамья шире, чем обычно. То есть ширина ее наверное сантиметров 43-46. У меня на этой скамье при прижимании штанги к груди плечи практически полностью лежат на скамье.Так вот: легче ли выполнять жим на такой скамье, чем на обычной(более узкой)? На этой широкой скамье я жму 100 на раз, но я сомневаюсь в правдивости своих результатов, да и в правильности техники выполнения тоже(опять же из-за широкой скамьи).

на обычной лавке широчайшие провисают
я так думаю, если из-за широкой скамьи руки не упираются при опускании штанги в края, а только широчайшие - значит нормально, мне кажется, что так даже лучше, потому что упор идет в широчайшие и устойчивость возрастает, хотя когда масса (широчайших мышц) большая, то это наверно уже мешает

 Исправлено: Hector, 05.11.2006 22:55:09

[Сухарь]

На какой лавке удобно, на той и жми, я например жму токо на широкой лавке, как на соревнованиях по лифту, на узкой мне не нравится, вообще устойчивости никакой и плечи низко провисают, а у меня трабл с плечём.