Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[John]

Ладно, ладно ребята, я краснею от стыда, буду слушаться :)
А если серьезно, то всем огромное спасибо обязательно буду следовать вашему единогласно принятому совету, я люблю брусья, вот и буду на брусьях прыгать. Еще раз всем спасибо!!!
ЗЫ: Поговорим о жиме попожжа.

[arsen]

> ЗЫ: Поговорим о жиме попожжа.

давай давай ...

[Trianon]

> Жим лежа уже месяц не могу сдвинуть с места. Хотя по всем умным книжкам я, как новичок, должен прибавлять и прибавлять. Становая растет с приседами по 2,5~5кг в неделю, а жим хоть ты тресни. Питаюсь я вобщем-то средненько, но стараюсь. Че умного скажете, господа билдеры?????

>Все советы дают.. а ты скажи для начала сколько раз в неделю занимаешся ..сколько подходов делаеш.. сколько тренировка длится.. какие упражнения на грудь делаеш кроме жимов..

[John]

Вообще то я написал выше, что занимаюсь два раза в неделю. Тренировка не больше 1ч 40м. По пять упражнений. Подходов 2 разм. и 4 рабочих. Ты двигаешь к тому что я перетренирован что ли. Не ... я с этим делом аккуратно, уж в этом не сумневайся.

[John]

Во кстати, между делом. arsen а ты вообще из какого города? А то я на тренировке такого здорового малого вижу, который 130 -150 жмет и знаешь у меня первая ассоциация с тобой, кода я вижу этого здоровяка. Чисто такой южный парень. Это не ты там был arsen! :)))))))

[arsen]

> Во кстати, между делом. arsen а ты вообще из какого города? А то я на тренировке такого здорового малого вижу, который 130 -150 жмет и знаешь у меня первая ассоциация с тобой, кода я вижу этого здоровяка. Чисто такой южный парень. Это не ты там был arsen! :)))))))

из москвы я....
а ты?

[John]

> из москвы я....
> а ты?
 
А я то из Калуги, ну да ладно.
ЗЫ: А ты правда здаааровый мужик!

[имярек]

> Такой метод используют при перетренированности, а также опытные билдеры и др. силовики для того, чтобы не было "затыков" в весе. Но я то...

А почему у тебя не может быть перетренированности? Раз ты не опытный, так у тебя там внутре перпетум мобиль?

[Аспаркам]

> ЗЫ: А ты правда здаааровый мужик!






Да-а-а-а-а!!!))))))Есть малёха!!!!)))))
Арсен!!!!Расскажи сока жмёшь ,тянешь и садишся(Если не секрет))))))))!!!!!

[Frimen]

Arsen у нас вместе с Trianonom соревнуется кто сколько раз 180 кг. пожмет и кто на сколько 200 выжмет. :-)

[arsen]

> Arsen у нас вместе с Trianonom соревнуется кто сколько раз 180 кг. пожмет и кто на сколько 200 выжмет. :-)

вот только ненадо преувеличивать мои данные...

[arsen]

to John

да на фотке действительно я, но судить о моей
"здоровости" явно не мне .

я же говорил (причем неоднократно), что занимаюсь недавно, а фотку повесил для того, чтобы вы неискали меня там, где меня нет.

[Trianon]

> Вообще то я написал выше, что занимаюсь два раза в неделю. Тренировка не больше 1ч 40м. По пять упражнений. Подходов 2 разм. и 4 рабочих. Ты двигаешь к тому что я перетренирован что ли. Не ... я с этим делом аккуратно, уж в этом не сумневайся.

>Ну ты батенька даёш.. у меня 4 разминочных и 10 - 12 рабочих подходов +жим узким хватом +жим на наклонной +отжимания на брусьях ..и всё это дело добиваю шрагами ..занимаюсь 2 часа 30 минут.. веса у меня постоянно растут..

[Gonzo]

>у меня 4 разминочных и 10 - 12 рабочих подходов >+жим узким хватом +жим на наклонной +отжимания >на брусьях ..и всё это дело добиваю >шрагами ..занимаюсь 2 часа 30 минут.. веса у >меня постоянно растут..


10-12 ????? ну ты даешь... и сколко ты раз жмешь на 12м подходе? Тем более без страховки. Не боишься что завалит?

Просто я в шоке от написанного.... >:D

[arsen]

2 Trianon

фотку повесь ....а :-)
(ну пожалста) :-)