Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Trianon]

Качаюсь 14 месяцев. До этого занимался рукопашным боем.Занимаюсь дома.Рост 184. Вес 98.Без химиии.
С плохим питанием.Это выглядит примерно так.
разминка в кг. 70х40раз,102,5х20; 122,5х12; 132,5х8; 142,5х6-7; 152,5х4-5; 162х2-3; 172х1
за последние 18 дней увеличил результат на 25кг,повторяю без всякой химии до этого 5 месяцев мучили травмы(плечи,биципсы,и верхняя грудная)Тяга не идёт(спина болит)видимо техника дерьмовенькая,присед тоже(опять спина)я ими раз в неделю занимаюсь ,делаю упор на жим.Што идёт на то упор и делаю.Пишут что вредно когда такой резкий прирост весов.Но если честно я сам уже боюсь штанги(занимаюсь один)

[MarchCat]

Очень хороший прирост. Теперь нужно закрепить результат. Снизь нагрузки на месяц, а потом опять повтори прорыв.

удачи

[1mAX1]

> Качаюсь 14 месяцев. До этого занимался рукопашным боем.Занимаюсь дома.Рост 184. Вес 98.Без химиии.
> С плохим питанием.Это выглядит примерно так.
> разминка в кг. 70х40раз,102,5х20; 122,5х12; 132,5х8; 142,5х6-7; 152,5х4-5; 162х2-3; 172х1
> за последние 18 дней увеличил результат на 25кг,повторяю без всякой химии до этого 5 месяцев мучили травмы(плечи,биципсы,и верхняя грудная)Тяга не идёт(спина болит)видимо техника дерьмовенькая,присед тоже(опять спина)я ими раз в неделю занимаюсь ,делаю упор на жим.Што идёт на то упор и делаю.Пишут что вредно когда такой резкий прирост весов.Но если честно я сам уже боюсь штанги(занимаюсь один)
Ладно допустим ты действительно без химии
тогда у тебя нереально крутая грудь
У тебя грудь не забиваеться 70на 40 ,102 на 20 ?
если ты допустим обойдешь эти подходи с большим кол-вом повторениям допустим
70на10
102на8
122на5
132на5
142на3
152на2
164на2
то думаю вместо 172 на 1 пожмешь 190 свободно
А то может ибольше 200
(если всё1 это не туфта тобой написана)

[feather]

> >
> (если всё1 это не туфта тобой написана)
Слабо верится, что не туфта написана

[aid]

> Качаюсь 14 месяцев. До этого занимался рукопашным боем.Занимаюсь дома.Рост 184. Вес 98.Без химиии.
> С плохим питанием.Это выглядит примерно так.
> разминка в кг. 70х40раз,102,5х20; 122,5х12; 132,5х8; 142,5х6-7; 152,5х4-5; 162х2-3; 172х1
> за последние 18 дней увеличил результат на 25кг,повторяю без всякой химии до этого 5 месяцев мучили травмы(плечи,биципсы,и верхняя грудная)Тяга не идёт(спина болит)видимо техника дерьмовенькая,присед тоже(опять спина)я ими раз в неделю занимаюсь ,делаю упор на жим.Што идёт на то упор и делаю.Пишут что вредно когда такой резкий прирост весов.Но если честно я сам уже боюсь штанги(занимаюсь один)

А ты не пробовал штангу взвесить?

[Frimen]

Trianon а сколько тебе годков? Если не тайна.

[Gonzo]

Думаю года 33. Но не больше.
Ваши соображения?

[Arcam]

> Думаю года 33. Но не больше.
> Ваши соображения?

Причем первые 30 про него ничего не было известно, а последние три он ходил по пустыне с учениками.

Или другой вариант - 30 лет сидел на печи.

[SmallElephant]

что-то нереальный жим.
Ты штангу до куда опускаешь? :-)

[Бык]

> что-то нереальный жим.
> Ты штангу до куда опускаешь? :-)

Всё реально, чё к мужику прицепились.
Завтра 167,5х2раза по плану делать буду, занимаюсь год.

[Masteromsk]

> что-то нереальный жим.
> Ты штангу до куда опускаешь? :-)


До стоек и обратно :)))

Не а хотя у мя в зале тож рукопашник занимается
он так почти без разминки жмет 120 раз на 6
правда на мосту стоит при этом.......
а сам небольшой кг 80 даже меньчше.....

[Павлик]

Все бы хорошо, но увеличение р-тата на 25 кг за 18 дней...Хрень какая-то.

[Trianon]

> > Качаюсь 14 месяцев. До этого занимался рукопашным боем.Занимаюсь дома.Рост 184. Вес 98.Без химиии.
> > С плохим питанием.Это выглядит примерно так.
> > разминка в кг. 70х40раз,102,5х20; 122,5х12; 132,5х8; 142,5х6-7; 152,5х4-5; 162х2-3; 172х1
> > за последние 18 дней увеличил результат на 25кг,повторяю без всякой химии до этого 5 месяцев мучили травмы(плечи,биципсы,и верхняя грудная)Тяга не идёт(спина болит)видимо техника дерьмовенькая,присед тоже(опять спина)я ими раз в неделю занимаюсь ,делаю упор на жим.Што идёт на то упор и делаю.Пишут что вредно когда такой резкий прирост весов.Но если честно я сам уже боюсь штанги(занимаюсь один)
> Ладно допустим ты действительно без химии
> тогда у тебя нереально крутая грудь
> У тебя грудь не забиваеться 70на 40 ,102 на 20 ?
> если ты допустим обойдешь эти подходи с большим кол-вом повторениям допустим
> 70на10
> 102на8
> 122на5
> 132на5
> 142на3
> 152на2
> 164на2
> то думаю вместо 172 на 1 пожмешь 190 свободно
> А то может ибольше 200
> (если всё1 это не туфта тобой написана)
>Фишка такая.. сбавил я разминочные ..70х20 , 102,5х10  в самом деле на фоне усталости выжал 186
за 25 дней прирост в жиме составил 38,5 кг.. у меня по плану 175 через год должен был делать

[Trianon]

> Думаю года 33. Но не больше.
> Ваши соображения?
>Ты угадал мне 33

[Trianon]

> что-то нереальный жим.
> Ты штангу до куда опускаешь? :-)
>Врать не буду груди не касаюсь ..оставляю 2см.
не хочу плечи травмировать...меня полгода травмы мучили.. боюсь