Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[принудитель]

Правда ли,что при выполнении жима лёжа есть нагрузка на поясницу?

[sfairait]

Если ты при жиме "мост" делаешь, то да есть..

[Keine Lust]

> Правда ли,что при выполнении жима лёжа есть нагрузка на поясницу?

Да вроде как нет. Для пущей безопасности можешь ставить под ноги какую-нибудь подставку.

[принудитель]

> Если ты при жиме "мост" делаешь, то да есть..
> А так ни малейщей нагрузки?Слышал,что на трапецию второстепенное действе оказывает

[Ермак]

> Правда ли,что при выполнении жима лёжа есть нагрузка на поясницу?

я считаю что при любом базовом упражнении происходит нагрузка на все мышцы!!!
другое дело что нагрузка минимальна!
так что если ты не извращаешься то нагрузка на поясницу почти нулевая!

[Эдьк@]

При жимах лежа работают широчайшие.

[Bizon23]

> При жимах лежа работают широчайшие.
Точно!!!

Тебе правильно сказали, если жать с мостом,то нагрузка на поясницу очень большая

[принудитель]

> > При жимах лежа работают широчайшие.
> Точно!!!
>
> Тебе правильно сказали, если жать с мостом,то нагрузка на поясницу очень большая
> А как она вообще происходит7Давления больше приходится на грудную часть позвоночника,а поясница как в этом учавствует?

[Bizon23]

> > > При жимах лежа работают широчайшие.
> > Точно!!!
> >
> > Тебе правильно сказали, если жать с мостом,то нагрузка на поясницу очень большая
> > А как она вообще происходит7Давления больше приходится на грудную часть позвоночника,а поясница как в этом учавствует?

Ты когда жмешь упираешься ногами?
Когда делаешь мост вес штанги давит на верх тела и низ(отсюда и нагрузка на поясницу), а когда жмешь без моста такого не происходит