Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[body]

Просто, кто, как, к этому относится

[VGU]

> Просто, кто, как, к этому относится
     При интенивных упражнениях не происходит особенного роста мышц. Занимаюсь уже
один год. Хотелось бы узнать причину этого.

[body]

> > Просто, кто, как, к этому относится
>      При интенивных упражнениях не происходит особенного роста мышц. Занимаюсь уже
> один год. Хотелось бы узнать причину этого.
Меняй программу, хорошо питайся, работай до отказа.

[swat]

Делаю сразу после приседов. Прёт.

[Тёмыч]

> Делаю сразу после приседов. Прёт.

Не делаю совсем. Прёт.

[TomCaT]

Только присед, жим ногами лишь для периода сушки подходит, ноги и ягодицы растут ТОЛЬКО от ПРИСЕДА!
Жим ногами ничего не даст, проверено опытом... Делал я жим 3 месяца.. НОги на 0.5см выросли, а от приседа по 1см за месяц раньше давало...

[body]

> Только присед, жим ногами лишь для периода сушки подходит, ноги и ягодицы растут ТОЛЬКО от ПРИСЕДА!
> Жим ногами ничего не даст, проверено опытом... Делал я жим 3 месяца.. НОги на 0.5см выросли, а от приседа по 1см за месяц раньше давало...

Приседы не так часто можно делать, как жимы.

[_chuvak_]

Вообще обьясните мне,что такое жим ногами...

[-=F@UST=-]

Ништяк упражнение ... только вот веса там не детские ;) ;) ;)

[body]

> Вообще обьясните мне,что такое жим ногами...

Херня такая которую надо толкать ногами. Как знаешь такой тренажер для грудака Хамер, так вот принцып такой же только ногами, в отличии от приседов это упр-е позволяет работать с большими весами.

[_chuvak_]

 я на таком тренажёре 180 брал 2 раза

[Atlant]

180 на этом тренажёре-мало!!! Я три месяца качался по программе: 3 подхода приседаний (из них два подхода глубоких приседаний), 3 подхода жима ногами. За три месяца ноги на 4,5 см. выросли. Сейчас программу сменил, что будет, пока не знаю. И ещё на этом станке неплохо икры прорабатывать.  

[body]

>  я на таком тренажёре 180 брал 2 раза
Херня надо 300.

[SmallElephant]

> >  я на таком тренажёре 180 брал 2 раза
> Херня надо 300.

я 300х10. :-)
Хорошое упражнения, но присед лучше. Хотя на определенном этапе - почему бы и нет.
Кстати, насчет показателей, от многого зависет. Какое скольжение роликов, какой угол наклона платформы и т.д. Поэтому в этом упражнении вес - условность.

[ton]

Знаю точно, что данное кпражнение  приводит к сильному повышению внутречерепного давления, ибо голова ниже ног, приток крови сильный+ огромная нагрузка, ибо веса большие (вон, как у слона). А в результате у некоторых- головные боли, сильные или слабые, а там и коньки можно отбросить. Кровоизлияние в мозг.
Простите за этот писсимизм, но надо смотреть фактам в лицо.