Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sabatel]

Без лирики к делу. Мне 20 лет, имею в пассиве сколиоз вправо, первой степени. Занимаюсь давно, но Очень нерегулярно! из за сколиоза делаю жим, а не присед. Примерно 250 кг на раз, рабочий 200. Но верх отстаёт и я задался вопросом: может лучше присед с средним для меня весом? Поделитесь мнениями, уважаемые обитатели.

[pvp30]

верх чего отстаёт ? ног ? или тела ?
если тела, то зачем присед ?
других полно упражнений

[ВАНСIТОН]

Без лирики к делу. Мне 20 лет, имею в пассиве сколиоз вправо, первой степени. Занимаюсь давно, но Очень нерегулярно! из за сколиоза делаю жим, а не присед. Примерно 250 кг на раз, рабочий 200. Но верх отстаёт и я задался вопросом: может лучше присед с средним для меня весом? Поделитесь мнениями, уважаемые обитатели.

  Если верх тела отсьает, то ноги вообще не качай хоть некоторое время или с малым весом для поддержания формы. А то он постоянно отставать будет скорей всего

[Лезвиями Сердце...]

верх потом легко догоняет, только при  жиме ногами в 200 кг нормальные ноги не построишь, доведи до 300 хотя бы как минимум...это раз.
стандартно спрашиваю:
прога
питание

потом уже может какой совет и дам.просьба расписать подробно.

[Сухарь]

верх потом легко догоняет, только при  жиме ногами в 200 кг нормальные ноги не построишь, доведи до 300 хотя бы как минимум...это раз.
стандартно спрашиваю:
прога
питание

потом уже может какой совет и дам.просьба расписать подробно.

жим фигня при присяде в 240 жал на разы 400

[P-Slon]

Без лирики к делу. Мне 20 лет, имею в пассиве сколиоз вправо, первой степени. Занимаюсь давно, но Очень нерегулярно! из за сколиоза делаю жим, а не присед. Примерно 250 кг на раз, рабочий 200. Но верх отстаёт и я задался вопросом: может лучше присед с средним для меня весом? Поделитесь мнениями, уважаемые обитатели.

я сначала не понял, скалеоз делаю жим, но не приседаю, не уловил связи, думал лежа жим, зачетный жим такой, подумал.

по сабжу, спину вылечил глубоким приседом и становой тягой, скалеоза небыло, своих болячек хватало, начинал с пустого грифа

[Лезвиями Сердце...]

жим фигня при присяде в 240 жал на разы 400

у него скалеоз, если уж и приседать, то пусть сначала укрепит спину и накачает ноги.если становую нормально поделает, и укрепит длинные мышцы спины - тогда  и можно.хотя, как обычно, пусть у врача спросит о том, можно ли ему делать осевые нагрузки.

п\с\сам делал до недавнего времени 450 кг во взрывном стиле, давал спине от приседа и становой отдохнуть(выбито 6 позвонков таки, да коленные чашечки были раздроблены, до сих пор приседать стремно)