Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mika]

Вчера попробовал сделать жим лежа после становой (обычно делаю наоборот).Когда приступил к жиму обычные веса показались необычно легкими и штага просто летала, даже пришлось увеличить вес, хотя жим для меня самое тяжелое упражнение из всех базовых. Подозреваю что это связано с мобилизацией организма во время становой, и вес в жиме показался организму ерундой после тяги (разница в весах примерно 30%). Теперь для повышения показателей в жиме всегда его планирую ставить после тяги или приседа.
У меня вот вопрос кто-нибудь еще сталкивался с подобным эффектом? Хотелось бы узнать прав ли я  или это просто случайность вызванная рядом обстоятельств?

[HeavyMetal]

> Вчера попробовал сделать жим лежа после становой (обычно делаю наоборот).Когда приступил к жиму обычные веса показались необычно легкими и штага просто летала, даже пришлось увеличить вес, хотя жим для меня самое тяжелое упражнение из всех базовых. Подозреваю что это связано с мобилизацией организма во время становой, и вес в жиме показался организму ерундой после тяги (разница в весах примерно 30%). Теперь для повышения показателей в жиме всегда его планирую ставить после тяги или приседа.
> У меня вот вопрос кто-нибудь еще сталкивался с подобным эффектом? Хотелось бы узнать прав ли я  или это просто случайность вызванная рядом обстоятельств?

очень сомневаюсь.Ты становую с каким весом делаешь? Если ты делал свой рабочий вес,то тогда ты должен был необычайно устать.Соответственно жим должен был пойти хуже намного.

[Mika]

Вес делал рабочий, даже его увеличил немного. и устал после становой охеренно... а то что жим пошел так легко и для самого меня стало сюрпризом

[Эдьк@]

Этот сюрприз может быть вызван разве что высоким тонусом именно в этот день тренировок. Прав Металл: если в становой выложился как следует, то вряд ли на жим хватит сил. Да еще и на повышение идти. Попробуй еще несколько раз повторить. Если такой парадокс будет повторяться, занеси себя в Красную книгу :)

[Xpom]

возможно что недостаточно расогревался при жимаx до етого
а ефект от становой может насить разагревающий характер для других мышц

[KOPEHb]

А я вот всегда так желаю. Я тоже сильно удивился этому сначала, а потом в одной книжке прочитал, что после становой весь организм как следует нагружается и тестостерона вырабатываться больше оычного...может так и не у всех, но у меня после становой (даже когда очень выложишся) жим идет значительно легче чем вобще без нее...

[Keine Lust]

> А я вот всегда так желаю. Я тоже сильно удивился этому сначала, а потом в одной книжке прочитал, что после становой весь организм как следует нагружается и тестостерона вырабатываться больше оычного...может так и не у всех, но у меня после становой (даже когда очень выложишся) жим идет значительно легче чем вобще без нее...

У меня после становой на бицепс сил не всегда хватает, не говоря уже о жиме.

[Paratruper]

> > Вчера попробовал сделать жим лежа после становой (обычно делаю наоборот).Когда приступил к жиму обычные веса показались необычно легкими и штага просто летала, даже пришлось увеличить вес, хотя жим для меня самое тяжелое упражнение из всех базовых. Подозреваю что это связано с мобилизацией организма во время становой, и вес в жиме показался организму ерундой после тяги (разница в весах примерно 30%). Теперь для повышения показателей в жиме всегда его планирую ставить после тяги или приседа.
> > У меня вот вопрос кто-нибудь еще сталкивался с подобным эффектом? Хотелось бы узнать прав ли я  или это просто случайность вызванная рядом обстоятельств?
>
> очень сомневаюсь.Ты становую с каким весом делаешь? Если ты делал свой рабочий вес,то тогда ты должен был необычайно устать.Соответственно жим должен был пойти хуже намного.
>
>
Всё нормально, это реальный эфект становой тяги...по крайней мере у меня всегда жимы постле тяги идут легче, чем обычно....

[Keine Lust]

> > А я вот всегда так желаю. Я тоже сильно удивился этому сначала, а потом в одной книжке прочитал, что после становой весь организм как следует нагружается и тестостерона вырабатываться больше оычного...может так и не у всех, но у меня после становой (даже когда очень выложишся) жим идет значительно легче чем вобще без нее...
>
> У меня после становой на бицепс сил не всегда хватает, не говоря уже о жиме.

Возможно так получается из-за того, что мышцы спины (антагонисты грудных) утомляются от становой и не мешают грудным во время жима.

[IRON BENDER]

У меня после становой сил хватает только на то чтобы диски убрать.
У тебя либо становая не интенсивно, либо перед жимом не разогреваешься.

[USSR]

> Вчера попробовал сделать жим лежа после становой (обычно делаю наоборот).Когда приступил к жиму обычные веса показались необычно легкими и штага просто летала, даже пришлось увеличить вес, хотя жим для меня самое тяжелое упражнение из всех базовых. Подозреваю что это связано с мобилизацией организма во время становой, и вес в жиме показался организму ерундой после тяги (разница в весах примерно 30%). Теперь для повышения показателей в жиме всегда его планирую ставить после тяги или приседа.
> У меня вот вопрос кто-нибудь еще сталкивался с подобным эффектом? Хотелось бы узнать прав ли я  или это просто случайность вызванная рядом обстоятельств?


это просто случайность вызванная рядом обстоятельств.
>