Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Chivas]

кажется мартовский кот как то писал, что у него от жимов на дельту со штангой качаются широчайшие. я после перерыва начал заниматься - заметил то же самое. после нагрузки на дельты еще и широчайшие болят. причем нагрузку они получают судя по ощущениям  приличную. странно, почему бы это. вроде бы не должныа при таком упражнении спина напрягаться

[SmallElephant]

ключевая фраза у тебя "ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА"
мышцы растренированы просто, не удивительно что широчайшие заболели, мог бы и пресс заболеть и даже голень

[Chivas]

> ключевая фраза у тебя "ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА"
> мышцы растренированы просто, не удивительно что широчайшие заболели, мог бы и пресс заболеть и даже голень
>

не, ну перерыв все таки не такой, чтобы полным доходом стать :) кроме того, я уже вторую неделю замечаю, что широчайшая тоже грузится. я это объясняю тем, что штангу после жима опускаю медленно, вот она и напрягается.

[mess]

> не, ну перерыв все таки не такой, чтобы полным доходом стать :) кроме того, я уже вторую неделю замечаю, что широчайшая тоже грузится. я это объясняю тем, что штангу после жима опускаю медленно, вот она и напрягается.

У меня грузится широчайшая при жимах на дельты, когда вес слишком большой. Широчайшая включается в работу как более сильная мышца, помогая его поднять. Попробуй чуть снизить вес и увеличить кол-во повторов. Может поможет :)