Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[eugeniy]

Жимы на обычной и наклонной скамье. может ли быть польза от выполнения упражнений во "взрывном" стиле? Вес определенно приходиться снижать, поскольку энергии уходит больше. Но действительно ли это развивает пресловутые быстрые волокна?
Кто пробовал так заниматься длительное время?

[Ars]

> Жимы на обычной и наклонной скамье. может ли быть польза от выполнения упражнений во "взрывном" стиле? Вес определенно приходиться снижать, поскольку энергии уходит больше. Но действительно ли это развивает пресловутые быстрые волокна?
> Кто пробовал так заниматься длительное время?

Опыта взрывных жимов у меня, извини, нет, но отвечу на первые два вопроса.
Некоторые лифтеры с большим стажем практикуют в своих циклах такие "динамические" периоды, если линейная схема увеличения весов в цикле результата им не дает. После окончания цикла - новый рекорд.

[kenno2]

только так и делаю. Всегда считал что взрывной стиль это  наиболее правильная техника выполнения жима

[Ars]

> только так и делаю. Всегда считал что взрывной стиль это  наиболее правильная техника выполнения жима

Это значит, Кенно, при обычном стиле ты выжмешь больше. Но думаю, что тренироваться так постоянно опасно для связок.

[Siberian]

> Жимы на обычной и наклонной скамье. может ли быть польза от выполнения упражнений во "взрывном" стиле? Вес определенно приходиться снижать, поскольку энергии уходит больше. Но действительно ли это развивает пресловутые быстрые волокна?
> Кто пробовал так заниматься длительное время?

По мне так железный спорт проще чем кажется и чем его рисуют. Пока веса растут, нужно их увеличивать (приправильной технике и спокойном ритме выполнения), когда встали, то циклы, вот и все.
А взрывные, ступенчатые и прочее, это чтобы мозг от однообразной работы отвлечь, вот и все :-)

[Bizon23]

> Жимы на обычной и наклонной скамье. может ли быть польза от выполнения упражнений во "взрывном" стиле? Вес определенно приходиться снижать, поскольку энергии уходит больше. Но действительно ли это развивает пресловутые быстрые волокна?
> Кто пробовал так заниматься длительное время?

У нас в зале так тренируются лифтёры!
Результаты конечно есть только незнаю отчего , от взрывных жимов или от фармы. :)))

[Blackzed]

мужики! я понимаю там со штангой в 60-80 кг еще можно поэксперементировать, там взрывной или еще какой, но вот есть реальные люди, жмущие и по 160, тама такой стиль тоже подойдет? если к примеру весишь 100 и жмешь штангу 120-130 в этом стиле, я думаю реально будет от скамьи отрывать.
все-таки наверное ритм должен быть каким-то средним, и не медленным и не очень быстрым.

[STEEL]

согласен с СИБЕРИАНом , что чем проще тем лучше. если прогресс идет , то нет смысла мудрить .