Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AlexA]

Слушайте, а всегда при наборе мышечной массы жировые отложения растут? Сейчас стал заметнее жир на боках и внизу живота

И еще вопрос по питанию: я наконец то (по истечении года тренировок) понял, что надо часто питаться (а не как раньше - огроменную порцию пищи 3 раза в день). Но возникает отсюда вопрос: размер порции. Какой она должна быть? Большой или средней (чтобы из-за стола выйти без чувства переедания)

 Исправлено: AlexA, 07.11.2005 18:24:48

[Эдьк@]

Жир разумеется прибывает при работе на массу. Но если прибавка в весе больше 2-х кило в неделю, то переедаешь стопудово!
Вообще, ознакомившись с опытом опытных ББ-ов, приходишь к выводу, что нарастить качественную массу - это не значит НАЕСТЬ. Мы же не штангисты, чтобы просто быть массивнее и поднимать вес ради поднятия веса. Главное тут - зеркало. Если сало стало обильно расти на боках, значит нужно вносить коррективы и не уповать на то, что, мол, мы же на "массу идем"!

[AlexA]

> Жир разумеется прибывает при работе на массу. Но если прибавка в весе больше 2-х кило в неделю, то переедаешь стопудово!
> Вообще, ознакомившись с опытом опытных ББ-ов, приходишь к выводу, что нарастить качественную массу - это не значит НАЕСТЬ. Мы же не штангисты, чтобы просто быть массивнее и поднимать вес ради поднятия веса. Главное тут - зеркало. Если сало стало обильно расти на боках, значит нужно вносить коррективы и не уповать на то, что, мол, мы же на "массу идем"!

впринципе, я где-то за полтора-два месяца набрал 3 кг. замеры делаю регулярно, судя по последним измерениям, объемы мышц растут

[sfairait]

Мужики давно известно на 1 кг мышц(чистых) 200 г жира в самом лучшем случае так что...по любэ жир будет
У мя вот другой проблем я кажись похудел..главное набрал за октябрь нормально так..а щас опять.. и вес вроде не изменился..а ваот в зеркале..вроде опять поуменьшился я..

[ckl]

1 к 200 ? так не бывает