Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rza123qwe]

Товарищи, понимаю шо задолбали подобные темы, но давайте ешо раз.

Мне на спор (дело чести) до 1 декабря надо сбросить 15-20 кг. Потеря мышц не беспокоит, могу и потерять(ситуация такова).

Уже: углеводы до 50 - 100 гр в день, урезал + бег по 30 мин каждый день добавил.

Нужно: Хочу пошаманить, поскольку темпы сброса веса падают и далее будут падать.

У меня в наличии: Йохимбе шпигель, Кленбутерол (Сироп), Т3 в аптеке.

С чего начать? Дозировки? Как комбинировать?
Как продолжать? Что можно добавить? И катит ли Клен в Сиропе?

[skywalker]

У тебя приоритеты неправильно расставлены.Должно быть:
1.Диета
2.Кардио+Тренинг
3.Добавки.
 Сразу так урезать углеводы не стОит.Надо в начале урезать общий калораж,и только потом когда метаболизм замедлится,начинать урезать углеводы,так программа будет дольше работать.Ну а потом углеводная ротация.
 2.Бег это конечно хорошо,но не самое оптимальное.Сейчас объясню почему.Дело в том,что для максимальной сгонки жира пульс надо поддерживать 65% от максимального.В твоём случае это будет 127 уд/мин.Во время бега ты врядли сможешь поддерживать определённый пульс(если ты конечно бегаешь не на тренажёре).Поэтому оптимальным будет использовать какой нибудь тренажёр с контролем пульса.
30 минут кардио в день это мало.Лучше начать с 30 мин и постепенно увеличивать хотя бы до 1-1,5 часа,скажем 3-4 раза в неделю.
3.По добавкам трудно советовать не зная анамнез.Но в моём случае просто великолепно работают связки:
ЭКА+L.Carnitine(1,5-3 гр)
Tight(SAN)+L.Carnitine(1,5-3 гр)

[rza123qwe]

 Исправлено: rza123qwe, 28.08.2007 16:44:23

[rza123qwe]

У тебя приоритеты неправильно расставлены.Должно быть:
1.Диета
2.Кардио+Тренинг
3.Добавки.
 Сразу так урезать углеводы не стОит.Надо в начале урезать общий калораж,и только потом когда метаболизм замедлится,начинать урезать углеводы,так программа будет дольше работать.Ну а потом углеводная ротация.
 2.Бег это конечно хорошо,но не самое оптимальное.Сейчас объясню почему.Дело в том,что для максимальной сгонки жира пульс надо поддерживать 65% от максимального.В твоём случае это будет 127 уд/мин.Во время бега ты врядли сможешь поддерживать определённый пульс(если ты конечно бегаешь не на тренажёре).Поэтому оптимальным будет использовать какой нибудь тренажёр с контролем пульса.
30 минут кардио в день это мало.Лучше начать с 30 мин и постепенно увеличивать хотя бы до 1-1,5 часа,скажем 3-4 раза в неделю.
3.По добавкам трудно советовать не зная анамнез.Но в моём случае просто великолепно работают связки:
ЭКА+L.Carnitine(1,5-3 гр)
Tight(SAN)+L.Carnitine(1,5-3 гр)

Бегаю на тренажере, пульс за 150.
Углеводы чередую с безуглеводными днями, где то раз в неделю позволяю себе углеводов.

Кстати эфедрин не достать, что если заменить бронхолетином? И на фига нужен аспирин?

[AnDom]

А у тебя есть эти 15-20 кг лишних? Именно жира?
Если да, то имхо за 3 месяца и без добавок сбросишь при должной диете и нагрузке.

[rza123qwe]

А у тебя есть эти 15-20 кг лишних? Именно жира?
Если да, то имхо за 3 месяца и без добавок сбросишь при должной диете и нагрузке.

Жирок то есть, смотрю и плачу. Пропорции почти такие же как у чела в моем фотопрофиле.

По поводу "и без добавок", ника не верю что легко и с удовольствием за три месяца можно убрать 20 кг, ведь и изматывать себя окончательно не хочется.

[Бу®жуй™]

Товарищи, понимаю шо задолбали подобные темы, но давайте ешо раз.

Мне на спор (дело чести) до 1 декабря надо сбросить 15-20 кг. Потеря мышц не беспокоит, могу и потерять(ситуация такова).

Уже: углеводы до 50 - 100 гр в день, урезал + бег по 30 мин каждый день добавил.

Нужно: Хочу пошаманить, поскольку темпы сброса веса падают и далее будут падать.

У меня в наличии: Йохимбе шпигель, Кленбутерол (Сироп), Т3 в аптеке.

С чего начать? Дозировки? Как комбинировать?
Как продолжать? Что можно добавить? И катит ли Клен в Сиропе?

-------------------------------------------------
for rza123qwe
-Иногда за погоней "результата",мы не замечаем как "загоняем" свой организм в "кризис"(при том не только в физический,но и эмоционально-психический).
-Всё то что ты хочешь "сделать",похвально.
Но есть "несколько" ньюансов,про которые ты не должен ЗАБЫВАТЬ(как и многие начинающие).
-Все "энергетики" имеют и "обратную" сторону(и далеко не успеха!).Тот же кофеин или йохимбе(эфедрин и тд..)имеют большое "влияние" на нервную систему и сердце,кофеин-отберает кислород у сердца,это доказано(!).
Всё "остальное" вопрос времени,аукнится при "накопление стресса"(стресс-организма),спустя время...
-Хочешь проверить свой "движок" в "деле"?И не забывай ПЕЧЕНЬ-второе сердце(!)
Дело твоё,но к 1-декабря(почему не 1-январю?),можно и при "правильной"(здравой диете!)добится полож.,результатов.
-Ну и самое главное-это трененг,после сбаланс.,диеты(!)
-Отдых,на первом месте(!)
Углеводов должно быть не меньше 20% рациона,иначе и гликемию "заработать" можно(откуда ты знаешь какой уровень сахара у тебя в крови?и как будет реагировать организм на его "скачки"...)
-По поводу Tight/SAN-этот "продукт" не рабочий,отзывы по нему не оправдывают затрат,как аналог Guts-2(Tight-готовили к сьёму с производства,но решили "влипить" в состав эфедрин,под другим "названием",название самого Tight и его "варианты"-имя и тд.,меняли не раз-вариаций много смысл один).
Удачи.

 Исправлено: Буржуй, 28.08.2007 18:36:29

[rza123qwe]

Товарищи, понимаю шо задолбали подобные темы, но давайте ешо раз.

Мне на спор (дело чести) до 1 декабря надо сбросить 15-20 кг. Потеря мышц не беспокоит, могу и потерять(ситуация такова).

Уже: углеводы до 50 - 100 гр в день, урезал + бег по 30 мин каждый день добавил.

Нужно: Хочу пошаманить, поскольку темпы сброса веса падают и далее будут падать.

У меня в наличии: Йохимбе шпигель, Кленбутерол (Сироп), Т3 в аптеке.

С чего начать? Дозировки? Как комбинировать?
Как продолжать? Что можно добавить? И катит ли Клен в Сиропе?

-------------------------------------------------
for rza123qwe
-Иногда за погоней "результата",мы не замечаем как "загоняем" свой организм в "кризис"(при том не только в физический,но и эмоционально-психический).
-Всё то что ты хочешь "сделать",похвально.
Но есть "несколько" ньюансов,про которые ты не должен ЗАБЫВАТЬ(как и многие начинающие).
-Все "энергетики" имеют и "обратную" сторону(и далеко не успеха!).Тот же кофеин или йохимбе(эфедрин и тд..)имеют большое "влияние" на нервную систему и сердце,кофеин-отберает кислород у сердца,это доказано(!).
Всё "остальное" вопрос времени,аукнится при "накопление стресса"(стресс-организма),спустя время...
-Хочешь проверить свой "движок" в "деле"?И не забывай ПЕЧЕНЬ-второе сердце(!)
Дело твоё,но к 1-декабря(почему не 1-январю?),можно и при "правильной"(здравой диете!)добится полож.,результатов.
-Ну и самое главное-это трененг,после сбаланс.,диеты(!)
-Отдых,на первом месте(!)
Углеводов должно быть не меньше 20% рациона,иначе и гликемию "заработать" можно(откуда ты знаешь какой уровень сахара у тебя в крови?и как будет реагировать организм на его "скачки"...)
-По поводу Tight/SAN-этот "продукт" не рабочий,отзывы по нему не оправдывают затрат,как аналог Guts-2(Tight-готовили к сьёму с производства,но решили "влипить" в состав эфедрин,под другим "названием",название самого Tight и его "варианты"-имя и тд.,меняли не раз-вариаций много смысл один).
Удачи.

 Исправлено: Буржуй, 28.08.2007 18:36:29

Друг мой, спасибо за теплую заботу о моем будущем, но...

-Болезни "гликемия" не существует.
-Жир можно сгонять и просто диетой и пешими прогулками, но во время аэро ты почему то бегаешь?
- У меня медицинское образование (ну просто не учили нас как подходить к сгонке веса кленом)))))

И прошу, давайте советы с дозами

[Bizon23]

На форуме пауэрлифтинг.ру спроси у доктора Любера, тама раздел есть такой.
Он в этих делах неплохо шарит

[Бу®жуй™]

for rza123qwe
Гликемия(инфо для All,точнее кто "мало" знал):-
-При ряде заболеваний и некоторых состояниях количество сахара в крови может понижаться или повышаться.Наблюдается у здоровых людей при повышенной мышечной работе(!),
а также при заболеваниях желез внутренней секреции и печени(!).
-В твоём случае,мало быть "доктором" :-D,нужно знать свой потенциал и возможности "организма".
-Я не писал,что есть БОЛЕЗНЬ гликемия(!),я писал что возможны её последствия(будь внимателен,"медик":-D)
А есть ещё и "разность" в её проявление:-
а)гипергликемия-повышение
б)гипогликемия-снижение
-А во всё этом учавствует "кто"?печень-в первую очередь!(обманывать самого себя,большого ума ненужно,а вот здраво мыслить о своём здоровье-требует знания).
-Ничего личного,так инфо+лирика,тебе решать(чудо "доз",как и "пилюль" НЕТ,всему есть работа с "организмом" на здравом уровне,питание+трененг+отдых).
А кардио и диета=основа твоего успеха,бросишь диетить,то за Новогодние праздники,жировые клетки "активизируют"(утрирую на 50%) рост,благодаря "обильному питанию".
Это диалог+дискуссия,не более.
***********Дополнение к "теме"
rza123qwe
(24.04.2007 16:34:43)
http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=104155
ТВОЯ ТЕМА:-Прочитал Доктора Любера(помнишь?)и был правильный "итог" с твоей стороны,нужно сгонять то,что мешает расти(жир).И как можно прибавить в "обьёмах" а отжимание на прежнем уровне(?!)Что это за система "набора" масы,
без сочитания с силой-бред.Масса есть,а сила ноль...?(!).Подобие отмечаю и в этой теме,мало читаешь,хотя в других темах советуешь "многим" лопатить книги+инфо и тд..Не пора ли самому(!) сесть за "умные" книжки...(?)Тем более занимешься 8-месяцев,а прогресс судя по "запросу" на уровне первого месяца...
-Ничего личного,но "порождает" не понимание,чем ты занимался всё это время...(как всегда бросало,"туда-сюда"?)
Удачи.

 Исправлено: Буржуй, 28.08.2007 22:14:52

[marchello]

Я знаю один живой пример. Был вес 153 Кг. За 1 ГОД стал 100. Человек занимался боксом, в толстовке все время занимался, выкладывался, диета и т.д. Чемпион тяжеловес :)
Т.Е. даже при таком потенциале 50 кг разделить на 4 = 12 кг за 3 месяца скорость потери веса.
20 кг за 3 месяца не реально если ты весишь меньше 150 при росте менее 180 см (без ущерба для здоровья конечно)
ХОТЯ, как взвешивать. В боксе на 3-5 кг за последнюю неделю теряют перед взвешеванием. Т.Е. если взвешивать будут один раз, а не систематически, то реально.

[rza123qwe]

for rza123qwe
Гликемия(инфо для All....

Друг мой, давай без обид и цепляния к словам. Никто никого ни в чем не упрекает, я просто имел виду что бывает СОСТОЯНИЕ гликемии, либо гипер, либо гипо.

Еще раз спасибо за заботу.

Но бывает много деталей, которые на форумах не объяснишь, да и не хочется. Из восьми месяцев я последние 4 провел в болезни и набрал прилично веса.

По поводу советов - я давал связанные только с медициной и физиологией.

И давай без перехода на личности, все мы не идеальны.

Я просто прошу рекомендательных доз, а дальше сам посчитаю, прикину, пропишу и далее...


 Исправлено: rza123qwe, 29.08.2007 00:02:45

[rza123qwe]

На форуме пауэрлифтинг.ру спроси у доктора Любера, тама раздел есть такой.
Он в этих делах неплохо шарит

Спасибо за совет, но я спрошу луче в "железном мире", он теперь и там сидит.

[Ариец88]

На форуме пауэрлифтинг.ру спроси у доктора Любера, тама раздел есть такой.
Он в этих делах неплохо шарит

Спасибо за совет, но я спрошу луче в "железном мире", он теперь и там сидит.

Вот и молодец, даш ссылку сюда на твою тему в форуме (ironworld), интересно будет последить, ок?

[skywalker]

"
-По поводу Tight/SAN-этот "продукт" не рабочий,отзывы по нему не оправдывают затрат,[Бу®жуй™]

-------------------------------------------------
Это почему ещё Tight от San не рабочий,нормально работает,не так как ЭКА,но работает!
Если в моём случае Креатин не работает,я же не говорю,что он пустышка.



 Исправлено: skywalker, 02.09.2007 15:28:36