Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bantex]

Каие жиросжтнатели действительно работают.....надо сбросить 5 ненавистных кг перед летом :)) Кто что применял и помогло ли это вам?Заренее спасибо

[MuTanT]

> Каие жиросжтнатели действительно работают.....надо сбросить 5 ненавистных кг перед летом :)) Кто что применял и помогло ли это вам?Заренее спасибо

самый крутой жиросжигатель - это ДИЕТА!!!
тем более, что большинство из общедоступных жиросжигателей очень плохо действуют, когда жира не так много.
к тому же 5 кг сбросить - не проблема, если сейчас начнешь, то к лету акурат управишься без особых напрягов.

кстати, ты сколько весишь?

[Bantex]

НУ на свой рост 177 я вешу ровно 69 кг....И как мне зделать чтоб при диете не потерять мышц ? вот что мне делать ...БЕГАТЬ ..меньше есть ...какие еше советы?

[eddd]

> И как мне зделать чтоб при диете не потерять мышц ? вот что мне делать ...БЕГАТЬ ..меньше есть ...какие еше советы?

Это практически не возможно((
Можно только минимизировать этот процесс(снижение мыш-й массы).
Из моего опыта: - снижаю калорийность до 2500ккал (при наборе массы поддерживаю калорийность 3200-3800) Соотношение белки/ жиры/ углеводы  2/1/2 г. на кг веса (сейчас 95кг) При дальнейшем снижении углеводов и жиров(у меня) появляется усталость и начинается депрессия.

Бегаю я всегда(как при наборе массы, так и при сушке) и никакой зависимости бега на снижение веса я не заметил. Может только при чрезмерном увлечении аэробным тренингом происходит снижение веса, но только за счет мышц (тоже исключительно из моего опыта) Поэтому более 30-40 минут я не бегаю при пульсе более 140-150. Это что-то около 400ккал--- примерно 2 йогурта.


При сушке скидываю 5-7кг за 3 мес. Это -0.5см в биц-се -5-6 см в талии.

[Bantex]

многочасова сауна помогает на сжигание жира ?

[MuTanT]

> многочасова сауна помогает на сжигание жира ?

нет. только воду гонит.

а 5 кг при твоих параметрах скинуть будет очень сложно (я-то думал ты весишь ~85)
калорийность тебе надо будет уменьшить до 2000, после семи не ешь, чтобы меньше мышцы потерять кушай аминки.

[Bantex]

Какие Аминки посоветуешь? ФИрму скажи и какие поточнее!!!!

[Bantex]

Млж ты мне АСю или Мыло оставишь чтоб я с тобой связаться смог

[MuTanT]

> Млж ты мне АСю или Мыло оставишь чтоб я с тобой связаться смог

я предпочитаю M Double You.


мыло можно узнать, щелкнув по нику

[kATLETa]

> НУ на свой рост 177 я вешу ровно 69 кг....И как мне зделать чтоб при диете не потерять мышц ? вот что мне делать ...БЕГАТЬ ..меньше есть ...какие еше советы?

И чего это интересно получится при росте 177 и 69-5кг???? если я не ошибаюсь, чтобы нормально выглядеть, тебе нужно весить не меньше 77кг

[MARDUK]

Попробуй кленбутерол (это не стероид).Он сжигает жир и одновременно сохраняет мышцы.Доза -120мг/день,принимать лучше с утра всю дозу.Примешь на ночь не заснёшь.

[Microworm]

> Попробуй кленбутерол (это не стероид).Он сжигает жир и одновременно сохраняет мышцы.Доза -120мг/день,принимать лучше с утра всю дозу.Примешь на ночь не заснёшь.
 Знаю, ксенадрин, жиросжигатель, правда стоит дорого:), а нафига тебе сушиться то??? при твоем весе????:)
Я б на твоем месте не сушился бы, рановато еще:\

[Bantex]

Не все таки 5 кило я скину ..... токо тяжко будит ...уже 2 дня как сижу:))) правдо на выходных днюха:))